Masáže a techniky – archiv květen 2025
Tento archiv shrnuje články, které jsme publikovali v květnu 2025. Najdete tu praktické návody i odborné rady—od rehabilitačních postupů po domácí wellness nápady. Každý text má jasný účel: poradit, jak si ulevit a jak vybrat správnou masáž.
Co najdete v archivu
Dornova metoda: vysvětlíme, jak tahle šetrná technika upravuje postavení kloubů a proč může pomoct i při bolestech hrudníku. Zmiňujeme situace, kdy jde o běžnou bolest a kdy je lepší navštívit lékaře.
Rehabilitační masáž: konkrétní postupy proti bolesti krku, rady jak najít správného terapeuta a co si vyzkoušet i doma, aby se problém nevracel.
Lymfatická masáž: přínosy při otocích, těžkých nohou a podpoře imunity. Popisujeme rozdíl mezi lymfatickou a klasickou masáží a kdy ji vynechat.
Holistická masáž (dva články): proč se zaměřit na tělo i mysl a jaké změny můžete očekávat v běžném životě. Kde to pomáhá nejvíc a jak si tuhle péči zařadit pravidelně.
Thajská olejová masáž: co od ní čekat, jaké oleje volit a proč může pomoci i při bolestech hlavy nebo migréně.
Čokoládová masáž doma: jednoduchý recept, jak si ji připravit, jak vytvořit atmosféru a jak pokožku po masáži správně očistit.
Reflexní masáž: krok za krokem průvodce pro začátečníky — kde najít body, jaký tlak volit a čemu se vyhnout.
Masáž kojenců a batolat: praktické tipy pro bezpečnou a uklidňující masáž, která podporuje spánek, trávení i vazbu s rodičem.
Těhotenské masáže (dva články): jednoduché techniky vhodné pro domov i s partnerem, bezpečnostní pravidla a rady kdy masáž vynechat.
Jak využít články v praxi
Vyberte článek podle potřeby: bolí vás krk nebo hrudník? Začněte u rehabilitace nebo Dornovy metody. Chcete domácí relax? Zkuste čokoládovou nebo reflexní masáž podle návodu. Hledáte péči pro dítě nebo těhotnou ženu? Najdete návody přizpůsobené bezpečnosti a pohodlí.
Každý text obsahuje konkrétní kroky a tipy, které můžete zkusit hned doma. Pokud si nejste jistí diagnózou nebo bolest přetrvává, doporučujeme návštěvu lékaře nebo kvalifikovaného terapeuta. Archiv také pomůže rozhodnout, jakou masáž zvolit při rezervaci u nás.
Chcete pokračovat? Prohlédněte si jednotlivé články z archivu, zarezervujte si termín na masáž nebo napište, co byste rádi vyzkoušeli. Naše články jsou navržené tak, aby vám ušetřily čas a přinesly skutečnou úlevu.
Pokud hledáte rychlý tip: začněte s jednoduchou domácí technikou (reflexní nebo čokoládová masáž) a při přetrvávajících potížích přejděte k odborné péči (rehabilitace, lymfatická nebo Dornova metoda).
Dornova metoda je šetrná technika, která pomáhá upravovat postavení kostí a kloubů v těle. Lidé ji často vyhledávají kvůli bolestem zad, ale méně se ví, že umí ulevit i při bolestech hrudníku. Článek vysvětluje, jak metoda funguje, proč se objeví bolest na hrudi a přidává rady, kdy Dornovu metodu zkusit a kdy raději zajít k lékaři. Nechybí tipy, jak si držet lepší držení těla v běžném životě.
Holistická masáž není jen obyčejná masáž. Spojuje práci s tělem, myslí i psychikou. Ukáže vám, jak únava a stres ovlivňují celé tělo i náladu. Dozvíte se, pro koho je vhodná, jak probíhá a proč si na ni najít čas. Pokud hledáte cestu k větší pohodě a zdraví, tady jste správně.
Praktický průvodce reflexní masáží pro úplné začátečníky. Naučíte se, jak najít správné body, jaký tlak používat a čemu se raději vyhnout. Vše jasně a bez složitostí. Osvědčené tipy a konkrétní rady rovnou k použití doma. Vše, co potřebujete, abyste mohli hned začít a měli z masáže opravdový užitek.
Masáže pomáhají miminkům i batolatům nejen lépe spát, ale také posilují jejich svaly a podporují správný růst. Jemné doteky zlepšují trávení, posilují imunitu a přinášejí miminkům i rodičům klidnější chvíle. Článek odhalí praktické tipy, jak provádět masáž doma a vysvětlí, proč může být masáž pro každého prcka velkým bonusem. Prozradí i osvědčené rady pro bezpečí a pohodlí malých dětí. Vše srozumitelně, podle současných poznatků a s ohledem na každodenní rodičovskou realitu.
Čokoládová masáž není jen luxus pro lázně, zvládnete ji hravě doma. Naučíte se, které ingredience zvolit, jak vytvořit ideální atmosféru i správnou techniku masáže. Prozradím vám, proč je čokoláda pro pokožku tak skvělá a jak si zpestřit domácí wellness večer. Přidám i tipy na čistění pokožky po masáži a doporučení, na co si dát pozor při prvním pokusu.
Thajská olejová masáž není jen rozmazlování, ale může nabídnout překvapivé benefity při bolestech hlavy nebo migrénách. V článku vysvětlím, jak vlastně tento typ masáže probíhá a proč ji lidé často doporučují při stresu nebo napětí. Dozvíte se taky, jaké oleje se používají a na co si dát pozor při výběru maséra. Přihodím pár zajímavostí a praktických tipů, co může pomoct třeba i vám. Pokud zvažujete, že tohle vyzkoušíte, rozhodně čtěte dál.
Bolest krku dokáže znepříjemnit každý den, ať už ji způsobí práce u počítače nebo špatný polštář. Rehabilitační masáž nabízí řešení, které není jen o relaxaci, ale hlavně o odstranění příčiny problému. V článku se dozvíte, co od masáže čekat, jak poznat správného terapeuta a jaké konkrétní tipy lze využít i doma. Naučíte se také, kdy navštívit specialistu a co dělat pro prevenci dalších bolestí. Vše jasně, prakticky a bez zbytečných složitostí.
Lymfatická masáž je stále populárnější metoda, jak si ulevit od otoků a pocitu těžkých nohou nebo jak podpořit imunitní systém. Spousta lidí o těchto masážích slyšela, ale málokdo opravdu tuší, jaké konkrétní přínosy mohou nabídnout. V článku najdete, proč se nemá smysl této metodě vyhýbat a v čem se liší od klasické masáže. Nechybí ani tipy, kdy na masáž vyrazit a kdy ji raději vynechat. Překvapí vás i méně známé účinky na zdraví a psychickou pohodu.
Holistická masáž neslibuje jen příjemný odpočinek, ale může opravdu změnit každodenní život. Zaměřuje se na celého člověka – nejen tělo, ale i mysl a emoce. Často pomáhá lidem, kteří trpí stresem, únavou nebo mají pocit, že jim něco chybí. V článku najdete jasné tipy, jak ji vyzkoušet, co od ní čekat a jak funguje v praxi. Nečekejte teorii, ale konkrétní rady z reálného života.
Těhotenská masáž může výrazně pomoci zmírnit bolesti zad, zlepšit náladu a dopřát ženě potřebný klid během náročných měsíců. Článek se zaměřuje na jednoduché techniky, které si maminky zvládnou dopřát samy doma i s partnerem. Dozvíte se, jak si masáž správně užít, na co si dát pozor a jak si ji maximálně přizpůsobit. Přidávám konkrétní tipy, co opravdu funguje a kdy je naopak lepší masáž vynechat. Čeká vás praktický průvodce krok za krokem pro bezpečnou a příjemnou masáž v těhotenství.