Thajská olejová masáž: Co to vlastně je a proč vás může překvapit

Stále víc lidí hledá úlevu od každodenního stresu a bolestí hlavy. Právě thajská olejová masáž je něco, co dokáže překvapit nejen začátečníky. Kombinuje totiž jemné tahy s kvalitními oleji a příjemnou atmosférou, takže odcházíte jako vyměnění.

Možná si myslíte, že všude dostanete to samé, ale není to pravda. Thajská olejovka probíhá jinak než typická suchá thajská masáž, kde si člověk připadá skoro jako při hodině jógy na suchu. U olejové varianty jste v teple, klidně ležíte, nikam se neohýbáte a do hry vstupují voňavé oleje, které dělají hodně s vašimi svaly, ale taky s vaší náladou.

Hodně lidí tvrdí, že po thajské olejové masáži se jim zmírnily migrény nebo napětí v šíji. I já mám dobrou zkušenost se svojí chronickou bolestí hlavy – a věřte mi, že když se do toho masér pustí jemně, ale poctivě, hlava se alespoň na čas "vypne". Pokud tedy nevíte, jak si odpočinout a zároveň třeba i zatočit s napětím, tohle je něco, co může stát za pokus.

• Jak thajská olejová masáž vypadá
• Čím se liší od klasické thajské masáže
• Jaké oleje se používají a proč
• Pro koho je vhodná (a kdo by měl být opatrný)
• Masáž a migrény: Co na to zkušenosti lidí
• Tipy a nejčastější chyby při první návštěvě

Jak thajská olejová masáž vypadá

Pokud čekáte klasické promasírování do hloubky, thajská olejová masáž vás překvapí. Tady je hlavní slovo thajská olejová masáž, což znamená propojení jemných tahů a přírodní vůně olejů. Masáž většinou začíná tím, že si lehnete na břicho na pohodlné lehátko, dostanete ručník přes části těla, které se zrovna nemasírují a celý proces probíhá v klidu, bez zbytečných pohybů.

Masér nebo masérka nejprve rozehřeje olej v dlaních a aplikují ho postupně na záda, ramena, šíji, ruce i nohy. Všechny tahy jsou plynulé, mírně tlakové, někde úplně jemné. Zkušený masér pozná, kde přidat tlak a kde ubrat. Často si můžete sami říct, jestli vám tlak vyhovuje nebo chcete spíš relaxační styl.

Co můžete čekat během masáže:

• Masírování od krku dolů po zádech, částečně i šíje a ramen.
• Hladká aplikace teplého oleje na kůži, jemné tření.
• Postupné uvolňování svalů, často i v oblasti hlavy a spánků (super při bolestech hlavy).
• Ticho v místnosti, tlumené světlo, někde tichá hudba a aromalampa.
• Celková délka masáže bývá od 60 do 90 minut.

Abychom neplácali do větru, existují i data z praxe, která ukazují, jak probíhá klasická thajská olejová masáž v českých masážních salonech:

Masáž je na rozdíl od suché thajské varianty tišší a nenutí vás aktivně spolupracovat (žádné protahování, ohýbání, kliky – jen ležíte a užíváte si klid). Ideální je nemít hned po masáži žádné vážné plány, protože účinky trvají několik hodin. Někdo se cítí ospalý, jiní naopak úplně svěží.

Čím se liší od klasické thajské masáže

Když slyšíte thajská masáž, většina lidí si vybaví klasiku, kde masérka chodí po zádech nebo vás různě natahuje. Thajská olejová masáž je ale úplně jiný zážitek. Nečekají vás žádné bolestivé zákruty, ale spíš klidné, plynulé tahy a práce rukama. Tady vás nikdo nezkroutí do preclíku.

Zatímco klasická varianta se provádí bez oleje a většinou přes oblečení, u olejové masáže se použije speciální masážní olej přímo na kůži. Díky tomu jsou pohyby jemnější a masáž zvládne uvolnit svaly i psychiku. Ležíte na vyhřívaném stole, odpočíváte a masérka pracuje hlavně dlaněmi a prsty, někdy i předloktím.

Thajská olejová masáž je cílená na celkové uvolnění, zatímco tradiční thajská masáž řeší spíš pohybový aparát a prokrvení těla pomocí tlaku a protahování. Pokud vám vadí silný tlak nebo máte citlivé tělo, bude vám olejová varianta sedět mnohem víc.

Aby bylo jasno, tady je pár hlavních rozdílů v tabulce:

Líp si vyberete, když víte, jestli chcete ztuhlé tělo trochu "rozjet", nebo raději vypnout a nechat stres někde ve studiu.

Jaké oleje se používají a proč

U thajské olejové masáže nejde jen o dotek, oleje tu dělají skoro půlku práce. Maséři většinou sahají po kombinaci jemných rostlinných olejů, které pokožku zvláční, prohřejí svaly a zároveň krásně voní.

Mezi nejběžnější patří kokosový olej. V Thajsku frčí hlavně proto, že je přímo na místě, nelepí a skvěle klouže po kůži. Kromě kokosového maséři používají i mandlový nebo sezamový olej. Mandlový je hodně oblíbený kvůli citlivé pokožce, sezamový zase prohřeje svaly a rychle se vstřebává.

Hodně salonů v Česku přidává do olejů také esenciální oleje. Například máta pomáhá uvolnit napětí v hlavě a statistikám bolí méně. Levandule je dobrá na zklidnění, citrónová tráva zase povzbudí. Olej by měl být hypoalergenní, ideálně bez syntetických parfémů a zbytečné chemie – vždycky se hodí masérovi říct, pokud máte alergie nebo citlivou kůži.

• Kokosový olej – hydratuje, nezatěžuje kůži, je skoro bez zápachu
• Mandlový olej – vhodný pro citlivou pokožku, nezanechává mastný film
• Sezamový olej – prohřeje, pomáhá při ztuhlosti svalů
• Esenciální oleje (máta, levandule, eukalyptus, citronová tráva) – vyberte podle toho, co vám sedí vůní i účinkem

Dobrý masér se vždycky ptá, jestli vám olej voní nebo nevadí. Pokud nikdy nevíte, po čem sahat, začněte s klasikou – kokosovým nebo mandlovým, jsou jednoduché a málokdy způsobují problémy. Nejde jen o vůni, ale taky o to, jak olej působí na vaše svaly a náladu. Navíc, pokud řešíte migrény nebo bolesti hlavy, právě správně zvolený olej může pomoct od napětí ještě víc.

Pro koho je vhodná (a kdo by měl být opatrný)

Thajská olejová masáž se nejvíc hodí lidem, co mají pocit napětí v hlavě, krku, ramenou nebo zádech a chtějí rychlou úlevu. Pokud vás často bolí hlava z práce u počítače nebo špatného spánku, tahle masáž může pomoct. Už po několika sezeních bývá znát rozdíl, hlavně když jde o stresové bolesti nebo začínající migrénu. Typická skupina, co si masáž pochvaluje, jsou manažeři, studenti během zkoušek, mámy na rodičovské a vlastně kdokoliv, kdo má pocit těžké hlavy nebo tuhá záda.

Jestli koukáte po masážích hlavně kvůli migréně, právě thajská olejová masáž bývá doporučovaná pro své jemné postupy bez zbytečného tlaku. Na rozdíl od klasické thajské masáže se tu neprotahujete, takže nehrozí, že se cokoliv "utrhne" nebo zhorší. Oleje navíc pomáhají tělu se uvolnit a uklidnit mysl.

Rozhodně jsou ale i situace, kdy byste měli být opatrní nebo masáž radši rovnou vynechat:

• Nedávné úrazy, operace nebo otevřené rány – v takových případech raději domluvte masáže až po kompletním doléčení.
• Závažné kožní problémy (jako ekzémy nebo alergie na oleje) – vždy se předem ptejte, které oleje masér používá a zda jde o hypoalergenní varianty.
• Těhotenství (zejména první trimestr) – o masáži se předem poraďte s lékařem; některé oleje a tahy nejsou vhodné pro těhotné ženy.
• Křečové žíly či vážné potíže s krevním oběhem – masér by měl upravit techniku a vyhnout se rizikovým oblastem.

Když máte jakékoliv pochybnosti nebo zdravotní potíže, vždycky se před objednáním radši zeptejte svého lékaře nebo maséra. Dodržujte to hlavně, pokud berete léky na srdce, máte vysoký tlak nebo chronické onemocnění. Každá tělesná reakce je individuální, co jednomu člověku uleví, může druhému přitížit.

Masáž a migrény: Co na to zkušenosti lidí

Když přijde migréna, člověk většinou zkouší všechno možné. Spousta lidí teď mluví o tom, že pravidelná thajská olejová masáž jim pomohla zmírnit intenzitu nebo četnost bolestí hlavy. Řada zkušeností ukazuje, že právě jemnější dotyky a práci s oleji zvlášť oceňují ti, které migrény často trápí.

Největší rozdíl bývá v tom, že během masáže se uvolňují svaly v oblasti krku, ramen a šíje – a právě tady se často skrývá napětí, které migrény spouští nebo zhoršuje. Když se tohle napětí povolí, může se člověku ulevit. Někdo si chválí i to, že pravidelná péče snižuje stres, který je taky častým spouštěčem problémů s hlavou.

V praxi vypadají zkušenosti různě. Podle nedávné ankety v jedné české skupině zaměřené na migrény uvedlo 37 % respondentů, že pocítili zlepšení po pravidelných masážích. 21 % lidí si všimlo, že migrény jsou po masáži alespoň slabší, nebo je zvládají lépe. Najdou se ale i tací, u kterých se nic nezměnilo nebo jim dokonce krátkodobě nebylo dobře – občas totiž může být potřeba najít „toho pravého“ maséra a vychytat správný postup.

Tip: Pokud máte migrény často, řekněte o tom masérovi předem. Někteří z nich se zaměřují právě na antimigrenozní masáž a upraví tlak i styl podle potřeby. Abolutně se nebojte ozvat, když vám něco není příjemné nebo moc bolí.

• Vyhýbejte se silném tlaku v oblasti krční páteře.
• Nesahejte po silně voňavých olejích, pokud máte citlivý nos.
• Při zvýšené teplotě nebo při velké akutní bolesti masáž radši odložte.

Některým lidem se po masáži uleví hned, další cítí účinek až po několika pravidelných návštěvách. Klíčem je dát tělu čas a případně najít maséra, který rozumí práci s klienty, co trpí migrénami.

Tipy a nejčastější chyby při první návštěvě

Spousta lidí si první thajskou olejovou masáž pokazí hloupými chybami, kterým se úplně snadno vyhnout. Přitom stačí pár věcí ohlídat a zážitek bude o poznání lepší.

• thajská olejová masáž není automaticky pro každého – pokud máte alergii na vůně nebo nějaký zdravotní problém, řekněte to hned masérovi.
• Nechoďte na masáž úplně nalačno, ale ani s plným žaludkem. Ideální je lehká svačina hodinu předem.
• Nebojte se říct, pokud vám něco nevyhovuje – tlak, teplota oleje nebo konkrétní místo na těle, kde jste citliví.
• Mobil nechte vypnutý, jinak masáž nemá cenu a ruší i ostatní.
• Pokud jdete na masáž poprvé, přijďte o pár minut dřív. Vyhnete se chaosu a začátek bude v klidu.
• Nastavte si „čistou hlavu“ – uvolnit se je často těžší než to vypadá, ale hodně to pomůže.

Hodně lidí dělá tyhle chyby – mrkněte, jestli byste se taky někde nepoznali:

Tip navíc: Pokud se vám masér líbí, nezapomeňte si vzít kontakt. Dobrý masér je poklad a v Praze nebo Brně na čekací listině klidně týden dopředu.