Thajská masáž: co to je a proč ji zkusit
Thajská masáž kombinuje akupresuru, pasivní strečink a práci s energetickými liniemi. Neprovádí se obvykle na oleji a masírovaný zůstává oblečený do volného oblečení. Cílem není jen relaxovat, ale zlepšit pohyblivost, uvolnit ztuhlé svaly a vrátit tělu lepší rozsah pohybu.
Máte často ztuhlá ramena, bolest v bedrech nebo sedavé zaměstnání? Thajská masáž umí pracovat s těmito potížemi jinak než klasická masáž – víc se tady protahuje, zatlačí se na body a používá se tělesná hmotnost maséra pro hloubku tlaku.
Co můžete čekat během sezení
Sezení obvykle trvá 60–120 minut. Ležíte na tenké matraci na zemi nebo na stolku v pohodlném oblečení. Terapeut používá palce, dlaně, lokty, někdy i kolena a nohy pro tlak a protažení. Průběh je dynamický: střídají se tlaky, otáčení kloubů a protahování jednotlivých částí těla.
Masér vás bude chtít vědět, kde bolí a jaký tlak snesete. Nebojte se říct „silněji“ nebo „slaběji“. Komunikace je důležitá, aby byla masáž efektivní a příjemná. Po masáži může být tělo uvolněné, ale i lehce unavené nebo citlivé – to obvykle během 24–48 hodin odezní.
Kdy thajskou masáž vynechat nebo být opatrný
Některé zdravotní stavy vyžadují opatrnost: akutní záněty, horečka, těžké kardiální potíže, právě proběhlé operace, trombóza nebo těhotenství v prvním trimestru. Máte-li chronické onemocnění, poraďte se předem s lékařem nebo terapeuten. To platí i při osteoporóze nebo vážnějších kloubních problémech.
Lehká citlivost po masáži je normální. Pokud se objeví ostrá bolest, necitlivost nebo zhoršení stavu, ozvěte se masérovi nebo lékaři co nejdříve.
Jak vybrat dobrého terapeuta? Hledejte certifikaci Nuad Thai nebo zkušenosti z Thajska. Důležitá je praxe, reference a čisté prostředí. Nechte si před masáží vysvětlit techniku a průběh, aby vše proběhlo podle vašich očekávání.
Tipy po masáži: pijte vodu, vyhněte se náročnému sportu hned po sezení a dejte tělu pár hodin na regeneraci. Pokud chcete pokračovat, plánujte masáže pravidelně podle potřeby – pro zlepšení pohyblivosti stačí zpočátku 1× za týden až 1× za měsíc podle stavu.
Thajská masáž není zázrak na všechno, ale často pomůže tam, kde klasická relaxační masáž nestačí. Chcete-li si ji vyzkoušet, rezervujte si čas a vyberte ověřeného terapeuta. Ve Relaxace Lucie rádi poradíme, která varianta vám bude sedět nejvíc.
Thajská olejová masáž není jen rozmazlování, ale může nabídnout překvapivé benefity při bolestech hlavy nebo migrénách. V článku vysvětlím, jak vlastně tento typ masáže probíhá a proč ji lidé často doporučují při stresu nebo napětí. Dozvíte se taky, jaké oleje se používají a na co si dát pozor při výběru maséra. Přihodím pár zajímavostí a praktických tipů, co může pomoct třeba i vám. Pokud zvažujete, že tohle vyzkoušíte, rozhodně čtěte dál.
Thajská masáž je ojedinělou terapií kombinující akupresuru, jógu a pasivní strečink. Aby byl zážitek co nejpříjemnější a nejúčinnější, je důležitá správná příprava. V tomto článku se dočtete, jak se na thajskou masáž správně připravit, co očekávat a jaké jsou její hlavní zdravotní přínosy. Nabídneme vám konkrétní tipy, jak maximalizovat její účinky a zlepšit své zdraví a pohodu.