Základy thajských masáží: Co byste měli vědět před první sezení

Thajská masáž není jenom masáž. Je to starověká praxe, která spojuje akupresuru, jógu, meditaci a pohybovou terapii. Pokud jste ji někdy vyzkoušeli, možná jste se cítili jako po návštěvě lékárníka, jógy a spa v jednom. Ale co když jste ji nikdy nezkusili? Nebo jste ji vyzkoušeli jen v turistické zóně a cítili jste se zmateně? Tady je to, co opravdu potřebujete vědět, abyste si z ní udělali něco víc než jenom pohodlí.

Co je thajská masáž vlastně?

Thajská masáž, známá také jako Thai massage je tradiční terapeutická praxe pocházející z Thajska, která kombinuje akupresuru, jógu a pohybové techniky pro uvolnění svalových napětí a podporu energetických toků, se liší od evropských masáží tím, že se děje na podlaze, bez oleje, a vy jste v oblečení. Terapeut používá nejen ruce, ale i lokty, kolena, nohy a dokonce celé tělo, aby vás přemístil do různých pozic. To zní strašidelně? Ne, když to dělá kvalifikovaný terapeut.

Nejde o to, aby vás někdo někam strčil. Jde o to, aby vás pomalu a jistě přivedl do stavu, kdy vaše svaly přestanou bránit. Tady nejde o tlak, ale o přesnost. Pokud vás někdo během masáže vytáhne nebo přetočí, tak to není chyba - je to součást techniky. Ale pokud vás to bolí, je to špatně.

Kdo to vlastně vymyslel?

Thajská masáž má kořeny v indické medicíně a buddhistických tradicích. Podle legendy ji vytvořil Jivaka Komarabhacca indický lékař a učitel, který žil ve stejnou dobu jako Buddha a je považován za otce thajské medicíny. V Thajsku se jí říká Nuat Phaen Boran, což znamená „starověké tlačení“. Většina terapeutů v Thajsku se učí v centrech jako Wat Pho historické buddhistické klášter v Bangkoku, které je považováno za nejvýznamnější školu thajské masáže a domov prvního thajského lékaře, kde se učí po desítky hodin a měsíců.

Dnes se tato praxe přenáší do Evropy, ale ne všechny masáže, které se nazývají „thajské“, jsou skutečně thajské. Některé salony přidávají jen pár tahů a nazývají to „thajská masáž“. To je jako říct, že káva je káva, i když je to jen voda s kávovým práškem.

Co se vlastně děje během masáže?

Thajská masáž pracuje s sen lines energetickými kanály v těle, známé také jako sen, které představují cesty, po kterých proudí životní energie - podobně jako meridány v čínské medicíně. Je jich 10 hlavních a tři vedlejší. Terapeut je neviditelně sleduje a tlačí na body podél těchto cest, aby uvolnil bloky.

Nejde jen o svaly. Jde o vazivové tkáně, klouby, nervy. Během masáže vás terapeut přemísťuje do pozic, které vypadají jako jóga - například přetáhne vaše nohy k hrudníku, nebo vás otočí do pozice, kde máte nohy nad hlavou. To není pro zábavu. To je pro roztažení vazů, které jste měli lety ztuhlé.

První sezení může být neobvyklé. Někteří lidé cítí bolest, ale ne takovou, jakou cítíte po tréninku. Je to bolest, která se mění v uvolnění. Když se něco uvolní, co jste měli ztuhlé desítky let, může to znít jako třes, nebo dokonce pláč. To je normální.

Co potřebujete vědět před první sezení?

• Nosíte oblečení. Nejlepší je volné, pohodlné, jako jogové šaty nebo trenýrky. Nic těsného. Nic z kůže.
• Nemusíte být flexibilní. Pokud nemůžete dotknout prsty země, tak to nevadí. Terapeut vás přizpůsobí vašemu tělu, ne naopak.
• Nemusíte mluvit thajsky. Většina terapeutů v Evropě hovoří anglicky nebo česky. Pokud něco bolí, řekněte to hned.
• Nemusíte být na prázdném žaludku. Nejde o to, aby jste byli hladoví. Ale nejedzte těžkou jídla dvě hodiny před sezením.
• Nečekáte okamžitý efekt. První sezení je jako první běh - může být nepříjemné. Druhé už bude lepší. Třetí - jako byste se probudili po 10 letech spánku.

Co je rozdíl mezi thajskou masáží a jinými?

Porovnejte to s švédskou masáží klasická evropská masáž, která používá olej a zaměřuje se na uvolnění svalů pomocí krouživých, pohybových a přetahovacích technik. Švédská masáž je jako relaxační pohladování. Thajská je jako aktivační cvičení, které vás přemění.

Porovnejte to s akupresurou terapeutická technika, která používá tlak na určité body na těle k uvolnění bloků a podpoře energetického toku. Akupresura je jako stisknutí tlačítka. Thajská masáž je jako celé tělo, které vás přemístí, natáhne, roztočí a uvolní.

A nezapomeňte na deep tissue masáž zaměřená na hluboké vrstvy svalové tkáně, často používaná pro léčbu chronických bolestí a svalových napětí. Deep tissue je jako kladivo na svaly. Thajská masáž je jako klíč, který otevírá dveře.

Pro koho je thajská masáž vhodná?

Je vhodná pro všechny, kdo:

• Mají bolesti zad nebo krku z sedění u počítače
• Jsou stresovaní a cítí se „zablokovaní“
• Chcete zlepšit pohyblivost kloubů
• Trpí chronickou únavou
• Jsou sportovci a potřebují regeneraci bez oleje a koupele

Není vhodná pro lidi s:

• Novými zlomeninami nebo akutními zraněními
• Problémy s krvácením nebo užíváním léků na ředění krve
• Střední nebo těžkou osteoporózou
• Po operaci, pokud nebylo lékařem doporučeno

Co se stane po masáži?

Nejčastější reakce: únavnost, lehká hlavotrpkost, zvýšená chuť na spánek. To je normální. Tělo se přepojuje. Někteří lidé cítí, že se jim „vyčistil“ mozek. Jiní se cítí jako po 2 hodinách jógy - zcela uvolnění, ale ne zcela v klidu.

Nejlepší je po masáži vypít vodu. Nejedzte těžké jídlo. Nejděte na náročný trénink. Nechte si tělo čas. Některé lidi cítí výrazné změny až po třech dnech. To je normální. Tělo se nezmění za půl hodiny. Změní se, když se mu dá čas.

Kde najít skutečně kvalitní masáž?

V Česku je mnoho salónů, které nabízejí „thajskou masáž“. Ale ne každý terapeut má trénink v Thajsku. Hledejte ty, kteří:

• Mají certifikát z Wat Pho nebo jiné akreditované školy v Thajsku
• Mají zkušenosti s tréninkem 100+ hodin
• Neuvádějí „thajská masáž“ jako „masáž s pohyby“
• Neříkají, že „to je jako švédská, jen s nohama“

Na internetu hledejte recenze, které mluví o konkrétních technikách - ne jen „bylo to super“. Pokud někdo říká, že „vás natáhli a bylo to skvělé“, tak je to dobrý znak. Pokud říkají „bylo to jako masáž“, tak to není thajská masáž.

Je to stojí za to?

Thajská masáž není levná. V Česku se pohybuje mezi 1 200 a 2 500 Kč za hodinu. To je více než švédská masáž. Ale je to jiný typ hodnoty. Nejde o to, abyste si odpočinuli. Jde o to, abyste si obnovili tělo.

Pokud máte bolesti zad, které vás trápí 5 let, a zkusili jste všechno - léky, fyzioterapii, kineziologii - a nic nepomohlo, tak thajská masáž může být to, co chybělo. Ne proto, že je „exotická“, ale protože pracuje jinak. Základní princip: neodstraňujete bolest. Uvolňujete tělo, aby se sama zahájila léčba.

Thajská masáž není zábava. Je to práce. Práce, která vás může přeměnit. Ne proto, že je „exotická“. Ale protože se dělá jinak. Když se vám tělo poprvé uvolní tak, že cítíte, jak se vaše klouby vracejí do svého původního tvaru - pak už to nezapomenete. A pak už nebudete chtít jinou masáž.