Archiv 07/2025: Nejlepší články o masážích a péči o tělo
Tento měsíc jsme dali dohromady praktické články, které pomůžou zmírnit bolest, zlepšit náladu a zrychlit regeneraci. Najdete tady typy na konkrétní masáže, návody na cvičení a jasné tipy, co čekat při terapii. Níže stručně shrnu, co si z jednotlivých textů odnést a jak to použít hned dnes.
Masáže pro psychiku a energii
Medová masáž pro lepší náladu — medová masáž stimuluje krevní oběh a nervová zakončení, což vede k rychlému uvolnění a zlepšení nálady. Tip: po masáži pijte teplý bylinný čaj a vyhýbejte se intenzivnímu pohybu několik hodin, aby účinky vydržely.
Havajská masáž Lomi Lomi — plynulé, rytmické tahy uvolní napětí v hlubších vrstvách svalů a pomohou obnovit energii. Pokud chcete intenzivní relaxaci, domluvte delší sezení (90 min) a předem si stanovte oblasti, na které se zaměřit.
Léčba konkrétních potíží
Těhotenská masáž pro lepší krevní oběh — jednoduché techniky zlepší cirkulaci a sníží otoky. Co očekávat: jemné tlakové tahy, žádný tlak na břicho. Rada: rezervujte masáž mezi 2. a 3. trimestrem a konzultujte kontraindikace se svým lékařem.
Shiatsu při menstruačních bolestech — cílený tlak na akupunkturní body často zmírní křeče bez léků. Vyzkoušejte 20–30 minut před očekávanou bolestí nebo při prvních příznacích.
Propadlá klenba: co pomáhá — jasné rozlišení příčin a konkrétní cviky jsou klíč. Doporučení: posilujte krátké svaly nohy, pravidelně provádějte cvičení s ručníkáním prstů a zvažte ortopedické vložky při dlouhém stání.
Klasická masáž proti stresu — i jednorázová masáž snižuje napětí svalů a zlepšuje spánek. Tip pro domácí péči: krátká samomasáž trapézů a hluboké dýchání po práci výrazně pomůže.
Anticelulitidní masáže — jde o kombinaci technik, pravidelnosti a úprav životního stylu. Konkretika: čekejte sérii 8–12 sezení a kombinujte s domácím peelingem a hydratací kůže.
Masáž lávovými kameny — teplo z kamenů proniká do svalů, zrychluje uvolnění a zlepšuje prokrvení. Užitečné: informujte maséra o citlivých místech, aby teplota byla příjemná a bezpečná.
Čínská masáž — propojuje masáž s principy tradiční čínské medicíny a pracuje s energií těla. Praktické: zaměření na meridiány může pomoci při chronických bolestech a zlepšení pohyblivosti.
Chcete individuální doporučení? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci. V archivu najdete krok za krokem návody i konkrétní rady, které můžete vyzkoušet doma hned dnes.
Medová masáž přináší víc než jen příjemné chvíle – může opravdu zlepšit náladu, uvolnit napětí a posílit vaši odolnost vůči stresu. Zjistěte, jak funguje a proč na ni nedají dopustit ani ti, kteří v medu obvykle vidí jen sladidlo do čaje.
Zjistěte, proč právě těhotenská masáž může zlepšit krevní oběh a přinést úlevu během těhotenství. Praktické tipy, postupy i fakta.
Shiatsu masáž může pomoci při menstruačních bolestech. Jak funguje, co přináší a proč ji ženy doporučují? Naučte se vše potřebné k úlevě během menstruace.
Trápí vás propadlá klenba? Poradím, jak ji poznat, co skutečně pomáhá a které cviky jsou nejúčinnější. Přehledné rady z praxe.
Objevte havajskou masáž Lomi Lomi, unikátní techniku pro hlubokou relaxaci a obnovení energie. Dozvíte se, jak probíhá, co dělá jinak a proč je tolik oblíbená.
Jak klasická masáž funguje jako lék na stres? Proč tělo i hlava reagují už po první hodině doteku a jaké tipy pomůžou dostat z masáže maximum? Přinášíme reálná fakta, čerstvé zajímavosti i konkrétní rady.
Poznejte, jak anticelulitidní masáže pomáhají zbavit se celulitidy. Praktické rady, vědecká fakta i triky, které opravdu fungují.
Objevte podrobný průvodce masáží lávovými kameny, včetně konkrétních tipů, triků, postupu, vlivu na tělo a zajímavých faktů. Naučte se, jak z masáže vytěžit maximum.
Objevte kouzlo čínské masáže, která spojuje tisíciletou tradici s moderním přístupem ke zdraví. Inspirujte se tipy a zajímavostmi, které vám pomohou pochopit její sílu v péči o tělo i duši.