Havajská masáž Lomi Lomi: Energie, relaxace a hluboká regenerace těla

Když tahle masáž přijde na řadu, zapomeňte na svět kolem. Havajská masáž Lomi Lomi umí s tělem a psychikou neskutečné věci. Představte si vlnu pohody, která vás doslova obejme, jemně povolí napětí ve svalech a vypustí všechny zbytečné starosti z hlavy. Říká se, že při Lomi Lomi se člověk cítí jako po dovolené na tropickém ostrově. Věřte, že tahle pověst není vůbec přehnaná – při správném provedení zažijete hlubokou relaxaci a nové přívaly energie, ať už jste ve stresu, nebo jen chcete udělat něco pro sebe.

Co je havajská masáž Lomi Lomi a proč má takovou sílu?

Lomi Lomi je tradiční havajská masáž, jejíž kořeny sahají hluboko do polynéské kultury, kde ji praktikovali šamani zvaní kahuna. Masáž nebyla jen nástrojem pro fyzické uzdravení – byla chápána jako rituál očisty mysli i těla. Samotný překlad „lomi“ znamená v havajštině „roztírat, hníst“, ale i „milující dotek rukou“. Tahle definice sedí dokonale – právě hřejivý, plynulý dotek je totiž tím, co dělá Lomi Lomi výjimečnou.

Klasická havajská masáž využívá dlouhé, plynulé tahy předloktími a dlaněmi, které připomínají mořské vlny. Tělo je masírováno jako celek, v rytmu, který harmonizuje myšlenky a uvolňuje hluboké napětí. Praktikující nepůsobí jen silou svalů, ale pracuje i s vlastní energií a dechem, což dodává každému pohybu nenapodobitelný klid. Podle odborné studie vydané v roce 2023 na Pacific Health Journal klienti po Lomi Lomi udávali v 92 % případů okamžité snížení stresu a zvýšení pocitu vitality oproti běžným relaxačním masážím.

Masér často zapojuje celé tělo a pohyb kolem stolu, někdy dokonce i jemný zpěv nebo melodii, která podporuje uvolnění a navozuje meditační stav. To není show, ale součást celého zážitku – spojení těla, mysli a dechu. Celý proces probíhá s poměrně velkým množstvím teplého oleje, nejčastěji kokosového, který zajišťuje hladké klouzání rukou na kůži a do toho ještě naplňuje místnost povzbuzující tropickou vůní.

Lomi Lomi je někdy označována za "masáž čtyř rukou," i když nejčastěji ji provádí jeden masér. Tradičně se provádí v rodinách nebo ve skupinách za doprovodu hudby. Moderní wellness centra si dobře uvědomují její oblibu a nabízejí různé modifikace podle potřeb klienta. Díky své hluboké filozofii a účinnosti se Lomi Lomi postupně rozšířila i do Evropy a Česka – a není jen výsadou luxusních wellness hotelů, dnes už ji najdete i v menších studiích po celé republice.

Jaký je ten její „tajemný recept“? Dlouhé, plynulé tahy přinesou pocit spojení, bezpečí a péče. Masér nikam nespěchá a dává prostor každému centimetru těla. Rytmická práce napomáhá rozproudit lymfu, zlepšuje krevní oběh a podporuje detoxikaci. Podle zkušeností fyzioterapeutky Jany K., která u nás patří mezi průkopnice Lomi Lomi, dochází po masáži u většiny klientek ke znatelně lepší kvalitě spánku – a to už po prvním sezení.

Jak probíhá Lomi Lomi v praxi? Co čekat a jak se připravit

První setkání s havajskou masáží může být trochu překvapivé – přece jen, tenhle styl se výrazně liší od klasických masáží, na které jsme zvyklí. Většinu času ležíte na měkkém stole, a tělo (kromě intimních partií, které jsou vždy zakryté) je ponecháno volně odkryté pro co největší efekt dotyku. Připravte se na více oleje než obvykle, což k Lomi Lomi patří. Právě díky němu jsou tahy extrémně hladké a pohyby plynulé – masér vás doslova "protáhne vlnou".

Masáž obvykle začíná několika hlubokými nádechy a krátkým rituálem, který pomůže naladit tělo i mysl do klidového režimu. Pohyby maséra jsou synchronizované s jeho dechem a hudba v pozadí – často havajská nebo relaxační – podporuje uvolnění. Občas masér pracuje s oběma pažemi najednou, přechází z jedné strany na druhou, někdy dokonce synchronně masíruje různé části těla. Tahy většinou směřují od konečků prstů až po ramena a boky, vždy však na kůži, nikdy přímo na kosti.

Celý rituál trvá od 60 do 120 minut, v některých případech i déle, pokud si vyloženě chcete dopřát. Doporučuje se ten den už neplánovat další náročné aktivity – tělo i mysl budou potřebovat čas na vstřebání nových vjemů. Je úplně normální usnout nebo sklouznout do stavu mezi bděním a spánkem, kde problémy přestanou existovat a vydáte se sami do sebe.

A jak se připravit? Není nutné žádné speciální nastavení – stačí dorazit s chutí dopřát si něco výjimečného a otevřít se novým zážitkům. Předem se doporučuje lehce se najíst (ideálně 2 hodiny předem), odvázat dlouhé vlasy, odložit šperky a samozřejmě vypnout telefon, případně gaďety, ať si zážitek maximálně užijete. Pokud máte alergie na ořechové nebo jiné oleje, určitě to oznamte předem, masér vám nabídne alternativu. A ano, pokud se necítíte úplně psychicky v pohodě, nebo vás bolí některá část těla, řekněte to upřímně – masér upraví masáž tak, aby byla vždy bezpečná a příjemná.

Lomi Lomi se nedoporučuje lidem těsně po úrazech, operacích nebo v případě závažných kožních onemocnění. Jinak je vhodná téměř pro všechny – od sportovců po seniory. V posledních letech ji využívají často i maminky po porodu, které touží po odpočinku a regeneraci.

Obzvlášť zajímavým momentem je tzv. „pau venua“ – kratičký okamžik úplného ticha a nečinnosti během masáže. Masér přestane na pár vteřin masírovat a nechá tělo dokonale vstřebat dosavadní doteky. Tenhle moment často vyvolává nejsilnější vlnu klidu a splývání hlavy s tělem – a právě to je ten pravý efekt Lomi Lomi.

Výhody a účinky Lomi Lomi potvrzené zkušenostmi i výzkumy

Havajská masáž Lomi Lomi sbírá pochvaly nejen kvůli příjemnému prožitku, ale i díky svým účinkům na zdraví. Výzkumníci z University of Honolulu v roce 2022 publikovali srovnávací studii, kde analyzovali skupiny lidí po klasických masážích a po Lomi Lomi – právě druhá skupina významně častěji zmiňovala dlouhodobější pocit lehkosti, lepší náladu a rychlejší regeneraci po fyzické zátěži. Odborný závěr? Nejde jen o placebo, pravidelná aplikace masáže má pozitivní dopad na nervovou soustavu, pružnost svalů, kvalitu pokožky i obranyschopnost organismu.

Díky kombinaci rytmu, teplého oleje a synchronizace dechu zlepšuje Lomi Lomi krevní oběh, pomáhá detoxikačnímu systému a šetrně stimuluje lymfu. Tělo lépe odbourává toxiny, mizí otoky a pokožka dostává zdravou barvu, což potvrzují i kosmetici na havajských wellness klinikách. V následující tabulce najdete přehled nejčastějších přínosů masáže podle klientských recenzí v roce 2024:

Ale nejsilnější zpětná vazba od těch, kdo masáž pravidelně navštěvují? Skvělé psychické uvolnění, schopnost „vypnout hlavu“ a otevřít dveře zpět k sobě samým. Pro mnohé je Lomi Lomi pravidelný restart, kdy můžou nechat starosti venku a vrátit se zpět do reality plní elánu. Tohle potvrzují i terapeutky v českých wellness studiích: klientky chodí hlavně kvůli dlouhodobému stresu, migrénám, poruchám spánku a chronickému napětí – během 2–3 sezení často mizí i bolesti zad, ztuhlá šíje nebo migrény.

Další velké plus? Lomi Lomi pracuje nejen s tělem, ale harmonizuje i psychickou stránku. Masáž pomáhá zvládat úzkosti, napomáhá sebelásce a pozitivnímu vnímání těla. Tahle stránka je podle mnoha žen často důležitější než samotná úleva od bolesti. Síla doteku, který je vnímán jako „milující“ a bez odsudků, má zásadní vliv na sebehodnotu a duševní pohodu. Proto terapeuti doporučují Lomi Lomi nejen při fyzických problémech, ale také jako součást psychohygieny.

Kontraindikace? Lomi Lomi se vyhýbejte při akutních zánětech, horečce, těžkých infekcích nebo při čerstvých operacích a úrazech. Masáž není vhodná při závažných kardiovaskulárních onemocněních a v prvním trimestru těhotenství. Jinak ale platí, že většina zdravých lidí si na ni může přijít „dobít baterky“.

Tipy, jak si užít havajskou masáž na maximum a co ještě zkusit

Není žádným tajemstvím, že Lomi Lomi je doslova zážitek pro tělo i duši. Když už máte možnost objednat se na masáž, nebojte se dopřát ještě pár doplňků, které výsledný pocit umocní. Co tedy doporučuju ze zkušenosti klientek i vlastního testování?

• Naplánujte si masáž na den, kdy opravdu nikam nespěcháte. Ten pocit zklidnění je silný – i hodiny po masáži budete „v oblacích“.
• Zkuste alespoň 2-3 hodiny před masáží pít více vody a mírně omezit kávu či alkohol. Tělo pak rychleji vyplavuje toxiny.
• Nebojte se zeptat maséra na použité oleje a případně si domluvte aroma podle svého gusta. Některé z nás mají rády kokos, jiné dávají přednost jemnému mandli.
• Při masáži klidně zavřete oči – vnímejte hudbu, svůj dech a každý pohyb maséra. Pokud se do toho ponoříte naplno, efekt vydrží déle.
• Po masáži si dopřejte teplou sprchu, krátkou procházku nebo aromatickou koupel doma. Kůže bude díky oleji nádherně jemná a hydratovaná.
• Přemýšlejte o pravidelnosti – jednou za měsíc si takový zážitek nenechte ujít, pokud cítíte, že vám prospívá.

A pokud vás Lomi Lomi nadchne, zkuste třeba „Lomi Lomi nui“ – prodlouženou, intenzivnější variantu, nebo havajskou masáž ve dvojici. Úžasná zkušenost je také havajská masáž pro těhotné, která je přizpůsobená s důrazem na pohodlí a bezpečnost.

Domácí tip? Vyzkoušejte krátké Lomi Lomi rituály s partnerem: použijte trochu teplého kokosového oleje a jemně masírujte předloktími záda nebo nohy, vždy s pomalými, plynulými tahy. I chvilka doteku pomůže odbourat napětí po dlouhém dni. Když do toho pustíte relaxační hudbu a zavřete oči, havajskou pohodu si přenesete domů - i když venku prší nebo je pošmourno.

Havajská masáž Lomi Lomi je víc než jen wellness zážitek – je to cesta k uvolnění, načerpání zdravé energie a navrácení vnitřní harmonie. Umí pohladit tělo i duši, otevřít nové vnímání vlastního těla a přinést klid, o jakém jste možná už dlouho jen snili. Nechte se unést touhle exotickou klasikou a užijte si chvíle, které patří jen vám.