Speciální masáže: co funguje na tělo i bolest
Speciální masáže nejsou jen příjemné chvíle — častokrát řeší konkrétní potíže. Potřebujete ulevit od migrény, propracovat jizvy, uvolnit zablokovanou kyčel nebo zlepšit pleť? V nabídce najdete techniky jako Dornova metoda, baňkování, antimigrenózní masáž, medovou masáž, Lomi Lomi, shiatsu i tantrickou péči. Každá má jiný cíl a jiné kontraindikace. Níže vám řeknu, kdy která dává smysl a jak se připravit.
Kdy vybrat kterou masáž
Máte bolesti zad nebo vybočenou pánev? Zkuste Dornovu metodu — je šetrná, pracuje s klouby a páteří a často doveze rychlou úlevu při správném provedení. Časté bolesti hlavy a migrény? Antimigrenózní masáž a speciální hlavy techniky (včetně thajské olejové nebo indické masáže hlavy) se zaměří na spoušťové body a napětí v krku a šíji.
Pro zlepšení krevního oběhu a stavu pokožky funguje baňkování a vakuoterapie — pomohou při celulitidě i únavě svalů, ale nejsou vhodné při krevních poruchách nebo varixech. Chcete pleť rozjasnit a detoxikovat? Medová nebo čokoládová masáž nabízí zároveň peeling a výživu pokožky.
Hledáte hlubokou relaxaci a uvolnění emocí? Havajská Lomi Lomi a holistická masáž pracují rytmickými dlouhými tahy a často přinášejí hlubší psychické uvolnění. Pro páry nebo práci s intimitou je tu tantrická masáž — dbejte na jasný souhlas a etiku. Reflexní masáž a lymfatická masáž se hodí, když chcete zlepšit funkci orgánů nebo odbourat otoky.
Jak se připravit a co očekávat
Před masáží zkontrolujte kontraindikace (trombóza, vysoký krevní tlak, těhotenství u některých technik). Přijďte čistý/á, bez těžkého jídla těsně před procedurou. Sdělte masérovi své zdravotní potíže, léky a očekávání. U speciálních technik, třeba Dornovy metody nebo baňkování, může masér ukázat bezpečné cviky i domácí doporučení.
Po masáži pijte více vody, odpočívejte a poslouchejte tělo — uvolnění může přinést únavu nebo lehké otekliny po baňkování, to je běžné. Po antimigrenózní masáži často cítíte okamžitou úlevu, jindy je třeba několik sezení. Pokud něco bolí víc než před masáží, dejte vědět masérovi nebo navštivte lékaře.
Chcete poradit, která masáž je pro vás nejlepší? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci. Pomůžeme vybrat techniku na míru podle vašeho problému, času a očekávání.
Zkuste něco jedinečného: masáž lávovými kameny - co to je a proč to funguje
Masáž lávovými kameny je hluboká relaxační zkušenost, která uvolňuje svaly a snižuje stres díky přirozenému teplu. Více než jen péče o tělo - je to rituál odpočinku.
Jak Breussova masáž může zlepšit váš den: průvodce pro každodenní klid
Breussova masáž je jemná metoda, která pomáhá tělu najít přirozenou rovnováhu bez silného tlaku. Zlepšuje klid, spánek a přítomnost - bez nutnosti mít bolesti.
Jak vybrat terapeuta pro antimigrenozní masáž: praktický průvodce pro klid a úlevu od bolestí hlavy
Jak vybrat terapeuta pro antimigrenozní masáž, když trpíte migrénou? Praktický návod, co hledat, co se stane při prvním sezení a jak poznat kvalitního odborníka. Umožňuje snížit frekvenci útoků a snížit závislost na lékách.
Anticelulitidní masáž: Co o tom říkají odborníci a funguje to skutečně?
Anticelulitidní masáž neodstraní celulitidu, ale může zlepšit vzhled kůže a pohodlí. Co o tom říkají lékaři a fyzioterapeuti? Zjistěte, kdy má smysl a co je skutečně důležité.
Jak masáž po porodu může zlepšit váš sexuální život
Masáž po porodu pomáhá obnovit citlivost, zlepšit krevní oběh v pánvi a vrátit touhu. Není jen o uvolnění - je o tom, znovu se připojit k vlastnímu tělu a začít cítit radost z blízkosti.
Co je to měsíční kámen? Vše, co potřebujete vědět o této masážní technice
Měsíční kámen je speciální kamenný nástroj pro klasickou masáž, který poskytuje hlubokou relaxaci, zvyšuje endorfin a zlepšuje krevní oběh. Přečtěte si, jak ho používat, jaké jsou výhody a kdy jej nepoužívat.
Rehabilitační masáž při fibromyalgii - účinky a praktické tipy
Zjistěte, jak rehabilitační masáž zmírňuje bolest fibromyalgie, jaké techniky se používají a jak naplánovat účinnou terapii.
Masáž pro ženy: krok za krokem, tipy a techniky
Praktický návod, jak provést masáž pro ženy doma. Tipy na přípravu, krok za krokem techniky, časté chyby a srovnání metod. Ideální pro začátečníky i pokročilé.
Jak masáž po porodu posílí sebevědomí a zdraví
Objevte, jak masáž po porodu pomáhá zlepšit sebevědomí, uvolnit napětí a podpořit hormonální rovnováhu. Praktické tipy, typy masáží a odpovědi na časté otázky.
Jak čínská masáž může změnit váš život - výhody a tipy
Objevte, jak čínská masáž ovlivňuje tělo i mysl, proč podporuje zdraví a jak si vybrat správného maséra. Praktické rady a srovnání s ostatními masážemi.