Masáže v dubnu 2025: antimigrenózní, těhotenská a domácí tipy
V dubnu jsme se zaměřili na praktické techniky, které skutečně pomáhají – od cílené úlevy při migréně až po bezpečnou péči v těhotenství. Najdete tady jasné návody, kdy vyhledat odborníka a co zvládnete sami doma bez vybavení. Každý článek přináší konkrétní postup nebo radu, kterou můžete hned vyzkoušet.
Antimigrenózní masáž a rychlá úleva
Publikovali jsme dva texty o antimigrenózní masáži: co to je, jak funguje a proč může snížit frekvenci záchvatů už po několika sezeních. Masáž cílí na napětí v šíji, spáncích a čelistech a kombinuje jemné tahy s tlakem na spoušťové body. Tip pro doma: krátké masážní sezení při prvních symptomech (lehké tlakování spánků, protahování šíje, chlazení oblasti čela) může odvrátit plný záchvat. Pokud máte chronické migrény, domluvte se s odborníkem a zapisujte si, co zabírá.
Breussova metoda, těhotenství a bezpečnost
Breussova masáž jsme popsali jako šetrnou techniku pro páteř a napětí zad. Je skvělá na uvolnění meziobratlových plotének a doporučujeme ji při lehčích bolestech zad. Doma ji zvládnete s olejem a pomalými tahy, ale nikdy netlačte bolest nad rámec; u akutních problémů raději vyhledejte terapeuta.
Naopak články o masáži v těhotenství vysvětlují, kdy masáž nedoporučit. Některé pozice, tlakové body nebo hormonální rizika znamenají, že klasická masáž nemusí být bezpečná. Pokud jste těhotná, hledejte certifikovaného maséra pro těhotenskou masáž a vždy konzultujte s lékařem. Když masáž vynecháte, pomůže cvičení na stabilitu pánve, teplé obklady a vhodné polohování při spánku.
Další témata měsíce: baňkování jako způsob zlepšení prokrvení pokožky a celkového vzhledu pleti, aromaterapeutická masáž s výběrem olejů pro uvolnění a domácí anticelulitidní techniky. U baňkování začněte jemně, vyhýbejte se modřinám a otevřeným ranám. U aromaterapie volte ředěné esenciální oleje a dělejte krátké zkušební aplikace. Pro anticelulitidní masáž platí pravidelnost: 5–10 minut denně se zlepšením držení těla a hydratací pokožky.
Chcete vědět víc? Přečtěte si jednotlivé články v archivu, kde najdete přesné postupy krok za krokem, doporučené oleje, ukázky cviků a kdy raději nechat odborníka zasáhnout. Pokud si nejste jistí, napište nám — poradíme, která technika je pro vás nejlepší a kdy se objednat na sezení.
Migréna dokáže člověka úplně vyřadit z provozu. Antimigrenózní masáž je cílený způsob, jak mírnit bolest hlavy a zamezit dalším záchvatům bez nutnosti brát stále více léků. Článek vysvětluje, jak masáž funguje, pro koho je vhodná, jak probíhá, a přináší pár tipů, co dělat doma mezi návštěvami maséra. Přečtěte si, jak může správně provedená masáž změnit váš život k lepšímu.
Breussova masáž je jednoduchý způsob, jak si ulevit od bolesti zad a napětí. Článek poradí, jak si tuhle techniku užít naplno – ať už poprvé, nebo jako ostřílený masér. Dozvíte se, co dělat, čemu se vyhnout a jak zvládnout masáž i bez profi vybavení. Každý tip je praktický a vychází ze zkušeností těch, kdo Breussovu masáž opravdu znají. Vše jasně, bez zbytečných složitostí.
Těhotenství přináší spoustu otázek ohledně péče o tělo, masáže nevyjímaje. Hodně žen přemýšlí, jestli je masáž během těhotenství bezpečná nebo jestli může nějak uškodit. V článku najdete jasné důvody, proč se masáž někdy nedoporučuje, co může být rizikové, na co si dát pozor a jaká jsou doporučení odborníků. Vysvětlím, jaký je rozdíl mezi klasickou a těhotenskou masáží a kdy je lepší masáž úplně vynechat. Dozvíte se i pár tipů, jak si i bez masáže ulevit od napětí a bolestí.
Antimigrenózní masáž se stává oblíbeným nástrojem pro mnoho lidí, kteří se potýkají s migrénami. Tato technika slibuje nejen úlevu od bolestí, ale také relaxaci a zlepšení celkového pocitu. Lidé často hledají účinné a přírodní způsoby, jak zmírnit své příznaky, a antimigrenózní masáž může být tou správnou volbou. V našem článku se dozvíte, jak tato metoda funguje a jaké přínosy může mít pro váš každodenní život.
Masážní baňkování je starověká technika, která se stává stále populárnější díky svým výhodám pro pokožku. Tento článek odhaluje, jak může baňkování zlepšit stav a vzhled vaší pleti. Dozvíte se, jak správně provádět baňkování doma a kdy je lepší vyhledat odborníka. Odkryjte překvapivé fakta a užitečné tipy, které vám pomohou na cestě k perfektní pokožce.
Těhotenská masáž nabízí budoucím maminkám nejen úlevu od bolesti, ale i celkové zlepšení pohodlí a zdraví během těhotenství. Pomáhá zmírnit otoky, zlepšit krevní oběh a přispívá k lepší psychické pohodě. Výběr správného maséra, který rozumí potřebám těhotných žen, je klíčový. Tento článek vám přinese praktické rady, jak těhotenskou masáž co nejlépe využít.
Aromaterapeutická masáž spojuje léčivé účinky esenciálních olejů s relaxačními technikami masáže, zajišťujíc tak nejen relaxaci, ale i podporu zdraví. V tomto článku se dozvíte o nejlepších technikách, jak vybrat správné oleje, a praktických tipech pro maximální využití této úžasné terapie. Pokud hledáte přírodní způsob, jak si ulevit od stresu a podpořit celkovou pohodu, aromaterapeutická masáž může být tou správnou volbou.
Chcete se zbavit pomerančové kůže v pohodlí domova? Naučte se nejlepší techniky pro domácí anticelulitidní masáž, které vám pomohou zpevnit pokožku a zlepšit její vzhled. Prohloubíme se do jednoduchých a praktických tipů, které můžete vyzkoušet hned. To vše bez potřeby drahých kosmetických přípravků.