Shiatsu — japonská masáž tlakem, která uvolní tělo i hlavu

Věděli jste, že shiatsu nepracuje s oleji ani s nahým tělem, a přesto dokáže hluboce uvolnit? Terapeut používá dlaně, palce i lokty a působí na tzv. meridiány a bodové linie těla. Je to víc než hladění — jde o cílený tlak na místa, která drží napětí.

Jak probíhá sezení? Přijdete v pohodlném oblečení. Ležíte nebo sedíte na futonu či masérském lehátku. Masér krátce popovídá, provede jemné rozhlédnutí těla a začne s tlakem, mobilizací kloubů a protažením. Tlak by měl být pevný, ale ne bolestivý. Pokud něco tlačí, řekněte to — terapeut tlak upraví.

Co shiatsu řeší dobře

Shiatsu často pomáhá s napětím v krku a ramenou, častými bolestmi hlavy, se stresem a se špatným spánkem. Lidem s trávicími potížemi či s únavou může přinést zlepšení díky práci na energetických drahách. Nebo prostě chcete vypnout — shiatsu je skvělé pro relaxaci bez léků.

Na rozdíl od klasické masáže se nezhotovuje masážní olej a nezaměřuje se jen na svaly. Shiatsu kombinuje tlak, jemné roztahování a práci s dýcháním. Je to blíže akupresuře než klasickému hlazení svalů.

Pro koho a kdy opatrně

Shiatsu je bezpečné pro většinu lidí, ale při určitých zdravotních stavech je potřeba opatrnost. Máte-li akutní zánět, vysokou horečku, sraženiny krve, těžké srdeční onemocnění nebo probíhá léčba rakoviny, proberte to nejdřív s lékařem a terapeutem. Těhotenství? Většina terapeutů shiatsu upraví postupy, ale v prvním trimestru buďte opatrná a vždy informujte terapeuta.

Chcete-li začít, hledejte certifikovaného terapeuta se zkušenostmi a referencemi. Před sezením se zeptejte na styl práce, délku a cenu, a zda vám nebudou používat silnější techniky, které nechcete.

Jak se připravit? Oblékněte se volně, vynechejte těžké jídlo před masáží a dorazte pět až deset minut dřív. Po sezení pijte vodu a vyhněte se náročnému sportu hned po terapii.

Malý tip, který zvládnete doma: jemně masírujte zátylek a oblast kolem šouru ohřívacími kruhy dlaní. To často uleví od bolesti hlavy a napětí v ramenou. Pokud cítíte prudkou bolest nebo nevolnost, přestaňte a poraďte se s odborníkem.

Shiatsu není zázrak na všechno, ale často funguje tam, kde klasická masáž nestačí. Chcete-li ho vyzkoušet, klidně zavolejte a zeptejte se na první konzultaci. Mnohým stačí jedna návštěva, jiní volí pravidelné sezení pro dlouhodobý efekt.