Omlazení pleti: jednoduché kroky, které viditelně fungují

Nespoléhejte se jen na drahé krémy. Omlazení pleti je souhra rutiny, účinných látek a péče o tělo. Pokud chcete pleť hladší, pevnější a s rovnoměrným tónem, zaměřte se na pár konkrétních kroků, které zvládnete doma i s pomocí odborníka.

Domácí rutina: co dělat každý den

Ráno: jemné čištění, antioxidant (vitamin C 10–20 %), hydratační sérum s kyselinou hyaluronovou a SPF 30+ každý den. Ano, i když neprší. UV záření je hlavní příčina stárnutí pleti.

Večer: důkladné odlíčení, čištění a produkt s retinolem (začněte nízkým koncentrátem 0,25–0,3 % a pomalu zvyšujte). Retinol stimuluje tvorbu kolagenu a zlepšuje strukturu pleti. Používejte ho 2–3× týdně na začátek a vždy s nočním krémem a hydratací.

Exfoliace: chemické peelingy (AHA pro suchou, BHA pro mastnou pleť) 1× až 2× týdně jsou lepší než hrubé mechanické peelingy. Nepřehánějte to – příliš časté exfoliace pleť podráždí a zhorší problém.

Hydratace a bariéra: hledejte krémy s ceramidy, glycerinem a oleji bohatými na omega‑3. Silná kožní bariéra drží vlhkost a snižuje vrásky.

Další tipy: spánek 7–9 hodin, pitný režim, vyhýbání se kouření a omezení alkoholu. Jídlo bohaté na zeleninu, ryby a ořechy pomůže zevnitř.

Profesionální péče a masáže

Masáž obličeje zlepšuje prokrvení a lymfatický odtok, takže pleť působí mladší. V našem blogu najdete články o medové masáži, masáži lávovými kameny nebo čokoládové masáži – všechny pomáhají zlepšit krevní oběh a regeneraci pokožky. Pravidelná masáž (1× týdně až 1× za 14 dní) dodá pleti lepší tón.

Silnější zákroky nechte na odborníky: chemické peelingy hlouběji obnoví povrch pleti, microneedling stimuluje kolagen (obvykle série 3–6 sezení v odstupu 4–6 týdnů), laserové ošetření zlepšuje texturu a pigmentaci. Pevně se informujte o rizicích a době hojení.

Kdy k dermatologovi: pokud máte citlivost, silné hyperpigmentace, netypické skvrny nebo nechce se vám experimentovat doma, vyhledejte odborníka. Nezapomeňte na patch test u nových aktivních látek.

Praktická rada na závěr: nezačínejte všechno najednou. Zavádějte jednu novinku každé 2–3 týdny a sledujte reakce pleti. Stabilní, promyšlená péče přinese víc než nárazové experimenty.