Mýty o masážích: co je pravda a co pověra

Všimli jste si, kolik „jasných pravidel“ o masážích koluje mezi lidmi? Některé jsou škodlivé, jiné zbytečně odrazují od užitečné péče. Tady rychle a prakticky projdeme nejčastější mýty — a dáme vám konkrétní tipy, jak se rozhodovat.

Ne každý bolestivý tlak znamená efekt

Mýtus: „Čím víc bolí, tím víc to zabírá.“ Pravda: bolest při masáži může znamenat přetížení nebo špatnou techniku. Masér by měl reagovat, snížit tlak nebo změnit metodu. Pokud po masáži bolest přetrvává nebo se zhoršuje, nezůstávejte doma — raději kontaktujte odborníka nebo fyzioterapeuta.

Tip: Domluvte si signál pro zastavení (např. zvednutí ruky). Dobrý terapeut vysvětlí, proč něco dělá a co můžete čekat po zákroku.

Nejčastější mýty a jak na ně

Mýtus: „Baňkování je nebezpečné a zanechává trvalé modřiny.“ Baňkování může zanechat dočasné stopy, ale správně provedené je bezpečné. Risk roste, když to dělá nezkušený člověk nebo se ignorují kontraindikace (např. kožní onemocnění nebo poruchy srážlivosti).

Mýtus: „Dornova metoda napraví všechno na počkání.“ Dorn pomáhá ulevit od posunů a bolesti, ale není zázrakem. Funguje nejlíp v kombinaci s domácími cviky a pravidelnou péčí. Na webu najdete praktické návody a bezpečné cviky k Dornově metodě.

Mýtus: „Těhotenská masáž není bezpečná.“ Správně provedená těhotenská masáž může ulevit od otoků, bolesti zad a zlepšit spánek. Důležité je, aby masér měl zkušenosti s těhotnými a věděl, kdy masáž neprovádět.

Mýtus: „Masáž odstraní celulitidu jednou provždy.“ Masáž zlepší cirkulaci a vzhled pokožky, ale trvalé odstranění celulitidy vyžaduje komplexní přístup — cvičení, strava a pravidelná péče.

Na blogu Relaxace Lucie najdete podrobné články o baňkování, Dornově metodě, těhotenských masážích i speciálních technikách pro migrény. To pomůže rozlišit overhyped tvrzení od užitečných postupů.

Praktická pravidla, která fungují: sdělte masérovi zdravotní omezení, ptejte se na zkušenosti a certifikace, nenechte se přemluvit k bolestivému zákroku bez vysvětlení. Po masáži pijte vodu a odpočiňte si.

Pokud máte chronickou bolest, horečku, zánět nebo onemocnění krve, nejdřív konzultujte lékaře. Masáž pomůže často, ale někdy je nutná nejprve lékařská diagnostika. Chcete-li, doporučím relevantní články z našeho blogu podle vašeho problému.

Máte konkrétní mýtus, který jste slyšeli? Napište ho sem a rychle ho rozbijeme — bez zbytečného moralizování, jen fakta a praktické rady.