Masáže: co funguje a jak si vybrat tu pravou
Hledáte masáž, která vám opravdu pomůže? Masáž není jen rozmazlování. Umí uvolnit svaly, zmírnit bolesti, zlepšit spánek i krevní oběh. V tomto průvodci vám rychle vysvětlím rozdíly mezi hlavními typy, co můžete čekat a jak poznat dobrého maséra.
Nejdůležitější je vědět, co potřebujete: relax, úleva od bolesti, podpora po porodu nebo speciální péče (například při migréně). Klasická masáž uleví od stresu a napětí. Rehabilitační a zdravotní masáže pomáhají při úrazech a chronických potížích. Těhotenská masáž zlepšuje krevní oběh a snižuje otoky. Lymfatická masáž řeší otoky a celkové odlehčení. Dornova metoda a speciální techniky pak řeší posuny kloubů a funkční bolesti.
Krátký přehled typů, které u nás najdete
Klasická masáž – rychlé uvolnění napětí, ideální pro pravidelnou regeneraci. Těhotenská masáž – šetrné techniky pro těhotné, lepší spánek a méně bolesti zad. Lymfatická masáž – skvělá při otocích a pocitu těžkých nohou. Antimigrenózní masáž – cílená práce na krku a hlavě proti migrénám. Dornova metoda – jemná korekce páteře a kloubů bez léků. Dále nabízíme shiatsu, reflexní masáž, tantrickou masáž pro páry, masáže lávovými kameny, anticelulitidní procedury nebo vakuoterapii.
Každá technika má svoje specifika a indikace. Nečekejte zázrak po jedné hodině, ale po sérii sezení lze často vidět reálný posun u bolesti a spánku.
Jak vybrat maséra a co očekávat
Ptejte se na kvalifikaci a zkušenosti. Dobrý masér se zeptá na zdravotní stav, léky, operace a současné potíže. Pokud vám něco není příjemné, řekněte to hned. Komunikace je klíč. Před masáží si ujasněte intenzitu a oblasti, které chcete řešit.
Co se děje během sezení: krátké vstupní vyšetření, nastavení tlaku, samotná masáž a pokyny po—například pít více vody nebo lehké protažení. Po masáži můžete cítit únavu nebo lehké svalové zatuhnutí; to obvykle zmizí do 24–48 hodin.
Kdy nepřijít: akutní horečka, infekce, čerstvé poranění, nejasné bolesti na hrudi nebo těžké křečové žíly bez konzultace s lékařem. V případě těhotenství vždy informujte maséra o termínu a komplikacích.
Tip: pokud chcete rychlý start, rezervujte 60 minutové sezení; pro dlouhodobé potíže plánujte sérii 3–6 návštěv. Máte-li pochybnosti, napište nám nebo zavolejte — poradíme, která masáž bude pro vás nejvhodnější.
Chcete vyzkoušet? Rezervujte si termín u Relaxace Lucie a domluvíme masáž přesně podle vašich potřeb.
Objevte, jak masážní baňkování pomáhá při bolestech hlavy i migrénách. Získejte konkrétní tipy, fakta a rady pro přirozenou úlevu, která skutečně funguje.
Dornova metoda je šetrná manuální technika zaměřená na zdravou páteř i klouby. Pomáhá při bolestech zad a pohybového aparátu. Zjistěte, jak může zlepšit kvalitu vašeho života díky jednoduchým cvikům a pravidelné péči.
Baňkování zad umí rychle ulevit od bolesti, ztuhlosti i svalové únavy. Zjisti, jak správně baňkovat záda doma i na co si dát pozor. Praktické rady a podrobné návody.
Medová masáž přináší víc než jen příjemné chvíle – může opravdu zlepšit náladu, uvolnit napětí a posílit vaši odolnost vůči stresu. Zjistěte, jak funguje a proč na ni nedají dopustit ani ti, kteří v medu obvykle vidí jen sladidlo do čaje.
Objevte havajskou masáž Lomi Lomi, unikátní techniku pro hlubokou relaxaci a obnovení energie. Dozvíte se, jak probíhá, co dělá jinak a proč je tolik oblíbená.
Bolest krku dokáže znepříjemnit každý den, ať už ji způsobí práce u počítače nebo špatný polštář. Rehabilitační masáž nabízí řešení, které není jen o relaxaci, ale hlavně o odstranění příčiny problému. V článku se dozvíte, co od masáže čekat, jak poznat správného terapeuta a jaké konkrétní tipy lze využít i doma. Naučíte se také, kdy navštívit specialistu a co dělat pro prevenci dalších bolestí. Vše jasně, prakticky a bez zbytečných složitostí.
Lymfatická masáž je technika, která může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života. Pomáhá nejen při detoxikaci těla, ale podílí se i na posílení imunitního systému, redukci otoků a zlepšení celkové pohody. Tento článek vás provede benefity, které tato procedura nabízí, a poskytne tipy, jak ji začlenit do vašeho životního stylu.