Archiv březen 2025 — co jsme pro vás připravili o masážích a péči
Tento měsíc jsme přinesli praktické návody a srozumitelné rady k různým typům masáží. Najdete tu čtení pro ty, kdo hledají rychlou úlevu od stresu, i pro ty, kdo řeší dlouhodobé potíže se zády nebo klouby. Níže rychle shrnu, co stojí za pozornost a komu který článek pomůže.
Co najdete v přehledu
Hledáte okamžité uvolnění hlavy a mysli? Článek o indické masáži hlavy vysvětluje jednoduché techniky na snížení napětí a zlepšení nálady během 15–30 minut. Máte problém s bolestí zad nebo blokovanou kyčlí? Texty o sportovní masáži a Dornově metodě nabídnou praktické tipy a cviky, které můžete zkusit doma nebo konzultovat s terapeutem.
Pro péči o pleť a detox těla jsme připomněli výhody medové masáže a masážního baňkování — obojí podporuje krevní oběh a regeneraci pokožky. Pokud plánujete lymfodrenáž, přečtěte si článek o kontraindikacích, abyste věděli, kdy je lepší vyčkat nebo se poradit s odborníkem. Pro novopečené maminky máme text o masáži po porodu, který řeší regeneraci a podporu psychické pohody.
Rychlé tipy, co vyzkoušet hned
Nechcete čekat na návštěvu salonu? Zkuste 5–10 minut indické masáže hlavy: jemné krouživé pohyby prsty u spánků a týla pomohou uvolnit napětí. Máte ztuhlou kyčel? Vyzkoušejte jednoduché procvičení pánve a lehké protahování podle popisu Dornovy metody, ale pokud cítíte ostrou bolest, hned přestaňte a objednejte se k odborníkovi.
Chcete zlepšit pleť? Medová masáž může být jednou za čas rozmazlující procedurou — doma ji dělejte šetrně a nikdy na poraněnou kůži. Baňkování neprovádějte bez konzultace, pokud máte problémy s krevním tlakem nebo kožní onemocnění. Lymfodrenáž vynechte při horečce, akutním zánětu nebo onemocnění srdce — v článku najdete podrobnější seznam kontraindikací.
Chcete osobní doporučení? Napište nebo zavolejte, rádi poradíme, která masáž je pro vás nejvhodnější a jak se na ni připravit. Prohlédněte si jednotlivé články v archivu a vyberte si ten, který řeší přesně váš problém — a pokud si nejste jistí, ozvěte se, domluvíme konzultaci.
Indická masáž hlavy je prastará technika, která dokáže efektivně ulevit od stresu a napětí. Pomáhá nejen fyzicky uvolnit tělo, ale také zlepšuje emocionální pohodu. Tato masáž zahrnuje jemné i pevnější pohyby, které podporují průtok energie a odstraňují blokády. Je ideální volbou pro ty, kteří hledají způsob, jak se rychle zrelaxovat v dnešní uspěchané době.
Uvolnění zablokované kyčle může výrazně zlepšit pohodlí a pohyblivost v každodenním životě. Dornova metoda je jemná a efektivní technika, která pomáhá stabilizovat a uvolnit klouby, včetně kyčlí. Tento článek nabízí praktické tipy a cvičení, která můžete vyzkoušet doma. Prozkoumáme, jak může Dornova metoda přispět k lepší rovnováze a celkovému zdraví kloubů.
Medová masáž není jen relaxačním zážitkem, ale nabízí i úžasné přínosy pro pleť. Vysvětluje, jak med přispívá k čištění pleti a jejímu ozdravení a regeneraci. Navíc se dozvíte, proč se stal oblíbenou procedurou v kosmetických salónech. Přečtěte si, co vše může tato masáž nabídnout a jak ji můžete vyzkoušet doma.
Masážní baňkování se rychle stává oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví a vzhledu pokožky. Tento starodávný postup pomáhá stimulovat krevní oběh a uvolňovat svalové napětí pomocí speciálních baňek. Kromě toho, že zanechává pokožku jemnější a pružnější, může také přispět k redukci celulitidy a zlepšení metabolismu. Naučíte se, jak masážní baňkování funguje, jaké výhody nabízí a jak ho můžete začlenit do své každodenní rutiny doma.
Bolest zad je častý problém, který může ovlivnit naši každodenní aktivitu. Řešení jako sportovní masáž mohou nabídnout úlevu a urychlit regeneraci. Je důležité pochopit, jak bolest zad vzniká a jak ji správně léčit. Článek nabízí praktické tipy a zajímavá fakta pro každého, kdo se s tímto problémem potýká.
Relaxační masáž je oblíbeným způsobem uvolnění napětí a stresu. Používá různé techniky, které napomáhají fyzickému a duševnímu zotavení. Při pravidelném praktikování může přinést mnoho zdravotních výhod. Poznejte, jaké typy masáží existují, jaké jsou jejich pozitivní dopady a co očekávat při návštěvě maséra.
Havajská masáž Lomi Lomi, známá svým rytmickým a plynulým pohybem, představuje jedinečný způsob relaxace. Tento typ masáže má své kořeny v havajské kultuře a nabízí hluboké uvolnění pro tělo i mysl. Naučte se, jak si dopřát tento relaxační zážitek i v pohodlí domova, a objevte základní techniky a tipy, které vám pomohou snadno zvládnout umění Lomi Lomi. Překvapte sami sebe a užijte si kousek Havaje přímo u vás doma.
Lymfodrenáž je účinná masážní technika, která podporuje lymfatický systém a pomáhá snižovat otoky a detoxikaci těla. Avšak existují situace, kdy není vhodné na lymfodrenáž chodit. Seznamte se s okolnostmi a zdravotními problémy, které mohou lymfodrenáž kontraindikovat, abyste zajistili bezpečí a efektivitu této léčby.
Masáž po porodu hraje důležitou roli v regeneraci novopečených maminek, pomáhá při uvolnění svalů a zklidnění mysli. Představuje nejen fyzickou úlevu, ale také emocionální podporu v náročném období po porodu. Správná masáž může navíc posílit vztah mezi matkou a dítětem skrze dotek a blízkost. V tomto článku najdete praktické rady a tipy pro optimální využití masáže po porodu.