Typy masáží a terapií – přehled a tipy

Hledáte, jaký druh masáže si vybrat? Na našem webu najdete články o všem, co můžete v salonu nebo doma zažít – klasické, thajské, lomi lomi, baňkování, vakuoterapii i speciální techniky jako medová masáž nebo Dornova metoda. Každý typ má svůj účel, a proto je dobré vědět, co od něj můžete očekávat, než si zarezervujete čas.

Jak vybrat správný typ masáže?

Nejdříve si ujasněte, co chcete řešit. Pokud máte stres a chcete jen uvolnit napětí, klasická nebo relaxační masáž stačí. Pro sportovce a lidi s bolestí svalů se hodí hluboká tkáňová nebo sportovní masáž. Těhotné ženy často volí speciální těhotenskou masáž, která pomáhá s otoky a bolestí zad. Naopak pokud máte akutní zánět, vysoký krevní tlak nebo těhotenství v pokročilém stádiu, některé masáže (např. thajská, baňkování) mohou být kontraindikované – vždy si to předem ověřte.

Další faktor je prostředí. Havajská masáž Lomi Lomi se provádí v klidném, tropickém stylu a je skvělá na hlubokou relaxaci. Medová masáž kombinuje vůni a výživové látky medu, takže je ideální, když chcete zlepšit náladu. Pokud máte chuť na něco netradičního, zkuste vakuoterapii – podtlak pomáhá zlepšit krevní oběh a odstraňuje toxiny.

Nejčastější otázky a tipy

Kolik masáží stačí? Většina lidí nachází úlevu po 1‑2 sezeních, ale pro trvalejší efekt se doporučuje pravidelný cyklus (např. jednou týdně). Jak dlouho trvá jedna seance? Standardní masáž má 60 minut, ale některé techniky, jako lomi lomi, mohou trvat i 90 minut. Co si vzít s sebou? Pohodlné oblečení, vodu a otevřenou mysl – masér vám často ukáže, jak dýchat a uvolnit se během procedury.

Nezapomeňte na po masáži jednoduchý strečink. Krátké protahování pomáhá udržet svaly uvolněné a zabraňuje bolestem, které se mohou objevit po intensivnějším zásahu. A pokud po masáži cítíte mírné otoky nebo modřiny, je to často normální reakce na podtlak nebo hlubší práci s tkáními – změna by měla zmizet během pár dní.

Na konci dne jde o to, abyste se cítili lépe. Vyberte si typ, který nejlépe odpovídá vašim potřebám, dejte tělu čas na regeneraci a užijte si ten pocit, kdy se po dobré masáži rozproudí energie a klid. A pokud si nejste jistí, napište nám – rádi vám pomůžeme najít ideální masáž pro vás.