Thajské masáže: co čekat a proč je zkusit
Thajské masáže umí zklidnit tělo i hlavu. Nejde jen o jemné hnětení – najdete tu protahování, tlak prsty i práci s energetickými liniemi. Pokud vás bolí záda, trápí vás napětí v ramenou nebo chcete zmírnit migrény, thajská masáž patří mezi osvědčené volby.
Rozdíly a typy
Nejběžnější jsou dva přístupy: tradiční thajská masáž (na podložce, přes oblečení, hodně protahování) a thajská olejová masáž (na stole, s olejem, jemnější techniky). Thajská olejová masáž zvlášť pomáhá při bolestech hlavy a migrénách díky kombinaci akupresury a relaxačních tahů. Pokud hledáte více informací o thajské olejové masáži a jejích benefitech proti migréně, mrkněte na náš článek „Thajská olejová masáž: Co to vlastně je a proč vás může překvapit".
Pro koho je vhodná a kdy opatrně
Thajská masáž pomáhá lidem se stresem, s tuhnutím šíje nebo s omezenou pohyblivostí kloubů. Je skvělá i jako prevence – pravidelné sezení uvolní svaly a zlepší držení těla. Pozor ale na akutní zranění, horečku, krevní sraženiny, těžké srdeční potíže nebo čerstvé operace. Těhotenství je speciální kapitola – existuje těhotenská masáž upravená pro nastávající maminky, ale běžnou thajskou terapii v raném těhotenství nedoporučujeme bez konzultace s lékařem.
Před sezením řekněte masérovi o svých zdravotních problémech. Po masáži pijte vodu, dejte si klidnou chvilku a vyhýbejte se náročnému cvičení hned po ošetření.
Tipy při výběru maséra: ověřte zkušenosti, ptejte se na školení a styl masáže, sledujte čistotu prostoru a to, jak terapeuti komunikují tlak a bezpečí. Dobrý masér vyslechne, upraví tlak a vysvětlí postup před začátkem.
Co si vzít s sebou? U tradiční thajské stačí pohodlné oblečení. U olejové masáže přijde vhod lehké oblečení pro cestu domů a možná náhradní tílko. Pokud máte citlivou pokožku, upozorněte na to – masér nabídne hypoalergenní olej.
Chcete vyzkoušet doma pár základních věcí? Jemné protažení ramen, krku a páteře, pomalé dýchání a krátké akupresurní stisky na šíji mohou přinést okamžitou úlevu. Nehrňte se do silného tlaku bez zkušeností – lepší je konzultace s odborníkem.
Máte otázky nebo chcete vědět, která thajská masáž se hodí právě vám? Napište nebo si rezervujte konzultaci. Naše články o antimigrenózní masáži a thajské olejové masáži vám pomůžou se rozhodnout před prvním sezením.
Thajské masáže se stávají stále populárnějšími díky své schopnosti přinášet úlevu od chronické únavy. Tento typ masáže kombinuje techniky tlaku, protahování a meditace, což přispívá k uvolnění těla i mysli. V článku se dozvíte, jak mohou thajské masáže pomoci s únavou, jak se připravit na sezení a co od něj očekávat. Přečtěte si také o dalších zdravotních výhodách a tipy, jak z masáže získat co nejvíce.
Thajské masáže jsou prastarou terapeutickou technikou, která poskytuje úlevu při bolestech ramen. Tento článek se zaměřuje na to, jak masáže působí na svaly a klouby, čímž snižují napětí a záněty. Nabízí také praktické rady pro ty, kdo uvažují o vyzkoušení thajské masáže jako prostředku k uvolnění. Čtenáři se dozví nejen o historie, ale také o konkrétních technikách thajských masáží.
Thajské masáže nabízejí mnohem víc než jen fyzickou úlevu od bolesti. Jsou to tradiční procedury, které kombinují jógu, akupresuru a reflexologii k dosažení tělesné i duševní pohody. Tento článek odhaluje historii a techniky thajských masáží, jejich vliv na zdraví a jak si vybrat tu pravou masáž pro vás. Nechte se inspirovat k péči o své tělo a mysl způsobem, který je po staletí ověřen.