Rizika masáže: co vědět před leháním na stůl

Masáž většinou pomáhá, ale není bez rizik. Připravím vám přehled nejčastějších problémů, jak je poznat a jak se jim vyhnout.

Hned na začátek: pokud máte horečku, akutní zánět nebo čerstvé poranění, masáž odložte a poraďte se s lékařem.

U lidí na ředění krve, s poruchami srážlivosti nebo po operaci může masáž způsobit krvácení nebo modřiny. Těhotenství vyžaduje zkušeného maséra a speciální techniky; některé body a tlaky se vynechávají.

Techniky jako baňkování nebo hluboká masáž mohou způsobit bolest, otoky nebo dlouhotrvající modřiny, když se provádějí nesprávně. U medové masáže může citlivá kůže zareagovat alergií.

Intimní nebo tantrické techniky kladou důraz na souhlas a hranice. Bez jasné komunikace může dojít k nepříjemným situacím.

Kdy masáž odložit

Odložte masáž, když máte horečku, otevřené rány, akutní zánět, trombózu, nebo jste po operaci. Také když užíváte léky na ředění krve nebo trpíte těžkou osteoporózou.

Jak snížit riziko

Komunikujte s masérem o zdravotním stavu a lécích. Řekněte, kde vás bolí a co nesnášíte. Vyberte certifikovaného terapeuta a ptejte se na zkušenosti s konkrétní technikou, třeba baňkováním nebo Dornovou metodou.

Po masáži pijte vodu a odpočívejte; to pomáhá vyplavit uvolněné metabolity a snížit bolest. Pokud cítíte ostrou bolest, brnění nebo zhoršení stavu po masáži, ozvěte se terapeutovi nebo navštivte lékaře.

Baňkování: může zanechat modřiny a nesmí se dělat na zarudlé nebo popraskané kůži. Medová masáž: priorita je test na alergii a opatrnost u diabetiků. Tantrická práce: musíte vědět, kdo vede sezení, a vždy dát jasný souhlas.

Těhotenská masáž: vhodná, ale jen od zkušeného maséra a po konzultaci s lékařem. Dornova metoda a hluboké techniky: mohou pomoci, ale nesprávný tlak nebo manipulace u citlivých pacientů škodí.

Červené vlajky: terapeut, který ignoruje vaše varování, tlačí na bolest nebo trvá na intimitě bez dohody, není vhodný. Po ošetření si poznačte, jak reagovalo tělo, a při problémech hledejte odbornou pomoc.

Když máte pochybnosti, napište nám nebo si domluvte konzultaci. Lepší informace ušetří zdraví i peníze.

Co se ptát před objednáním: požádejte o zdravotní dotazník, zjistěte praxi terapeuta a jaké techniky používá. Zeptejte se na používání olejů a alergie, také jaký tlak preferujete. Uklidněte se tím, že si dohodnete signál 'stop' nebo změnu tlaku kdykoliv během sezení.

Po masáži je normální být unavený nebo mít jemné napětí; to obvykle do 24 až 48 hodin mizí. Pijte vodu, lehněte si, pokud je třeba, a vyhněte se intenzivnímu sportu ten den.

Kontaktujte lékaře kdykoliv po masáži zaznamenáte horečku, zhoršení bolestí, otoky, necitlivost nebo dýchací potíže. Děti a senioři potřebují jemnější přístup; vyberte terapeuta s praxí u těchto skupin.

Chronická onemocnění jako cukrovka, rakovina, osteoporóza nebo implantáty vyžadují konzultaci a úpravu techniky.

Vyberte salón s čistotou, licencí a recenzemi. Po dobré masáži byste měli odejít s lepším pocitem, ne s větší bolestí. Zkuste domácí péči: jemné protahování, teplý obklad, a pravidelná komunikace s masérem zlepší výsledky.

Co když se po masáži objeví modřiny? Obvykle zmizí do dvou týdnů; chladit první den, pak teplo. Máte-li otázky, kontaktujte nás na relaxacelucie.cz nebo při rezervaci probereme rizika. Chraňte své zdraví.