Qigong: Co je to a jak pomáhá tělu i mysli

Co je Qigong, stará čínská praxe, která spojuje pomalý pohyb, hluboký dech a zaměřenou pozornost k pohybu energie qi. Also known as čínská energetická cvičení, it je základem tradiční čínské medicíny a slouží k obnově rovnováhy v těle a mysli. Nejde o něco, co byste museli dělat hodinu denně – stačí pár minut, abyste si všimli rozdílu. Když se učíte Qigong, nejde jen o to, jak se pohybujete, ale jak dýcháte, jak se soustředíte a jak se necháte vést tím, co tělo cítí.

Qigong energie qi, životní síla, která podle čínské medicíny protéká tělem po určitých cestách, tzv. meridiánech. Když je qi zablokovaná nebo narušená, může to vést k únavě, bolestem nebo stresu. Qigong neodstraňuje příčiny bolesti jako lék, ale pomáhá tělu samotnému se zregenerovat. To je důvod, proč ho lidé používají nejen k léčbě, ale i k prevenci – jako doplněk k masážím, fyzioterapii nebo jen k dennímu odpočinku. V našich článcích najdete i o čínské masáži, která pracuje s těmi samými principy – meridiány, energetickými body a plynulým pohybem. Qigong není o síle, ale o jemnosti. Není to náhrada za masáž, ale její přirozený doplněk.

Když se podíváte na články na této stránce, uvidíte, že se všechny točí kolem jedné věci: jak tělo potřebuje klid, jak potřebuje dotek, jak potřebuje čas. Qigong to umožňuje bez nářadí, bez cesty do Indie nebo Thajska. Stačí sedět, dýchat a nechat se vést. Někteří ho používají jako přípravu před masáží, jiní ho dělají po ní, aby si uchovali ten klid. A někteří ho dělají jen proto, že si potřebují vzpomenout, že nejsou stroj. Tady najdete praktické návody, které vám pomohou začít – bez komplikací, bez náročného plánu, jen s tím, co už máte u sebe: dech, tělo a chvíli klidu.