Qi – energie, která řídí tělo i mysl

Už jste někdy slyšeli o pojmu Qi a nevíte, co konkrétně to znamená? V čínské medicíně je Qi označení pro životní sílu, která proudí naším tělem po speciálních drahách zvaných meridiány. Když proudí plynule, cítíte se vitální, bez bolesti a s jasnou myslí. Když se zastaví nebo se zadrží, objevují se únava, bolesti hlavou, nebo napětí ve svalech. V praxi to znamená, že zdraví není jen o tom, co jíme, ale i o rovnováze této vnitřní energie.

Jak Qi funguje?

Qi není něco, co můžete vidět nebo změřit klasickým přístrojem, ale můžete ho poznat podle toho, jak se cítíte. Hlavní princip je jednoduchý – energie proudí ve třech hlavních pásmech: horní (hlava a mysl), střední (trávicí a dýchací systém) a dolní (pánev a nohy). Každý úsek má svůj úkol: horní část udržuje soustředění, střední zajišťuje výživu a dolní podporuje stabilitu. Pokud se v některém úseku objeví blokáda, ostatní části to také pocítí.

Jak podpořit správný tok Qi?

Existuje pár běžných triků, které vám pomohou uvolnit zablokované meridiány. Prvním je dechová cvičení – zhluboka nádech nosem, výdech ústy, opakujte několik minut. Druhý tip jsou jemné protahování zaměřené na hlavní svalové skupiny, např. kroužení rameny nebo lehké předklony. Třetí metoda je masáž – i jednoduchá ruční masáž podél oblíbených drah (např. po celé ruce od zápěstí k rameni) může přivést energii zpět do pohybu. A konečně, vyvážená strava – čerstvá zelenina, obiloviny a dostatek tekutin pomáhají Qi zůstat čisté.

Jak poznáte, že je váš tok Qi narušený? Typické příznaky jsou: neustálá únava i po spánku, časté nachlazení, bolest hlavy, napětí v krku a zádech, nebo pocit „zaseknutí“ při běžných činnostech. Když si všimnete alespoň dvou takových signálů, může být čas zkusit jednoduché techniky uvedené výše nebo navštívit odborníka na čínskou medicínu, který vám pomůže nastavit individuální plán.

V praxi mnoho lidí kombinuje Qi Gong nebo taiji s běžnou fyzickou aktivitou – pomáhá to nejen se stmelit svaly, ale i s rozprouděním energie. Pokud nejste fanoušky složitých cvičení, stačí pár minut denně stát na jedné noze nebo se pomalu otáčet kolem vlastní osy; tělo to díky takovým drobným pohybům ocení.

Pokud vás zaujala myšlenka, že můžete zlepšit zdraví jednoduchými kroky, vyzkoušejte jednou během týdne jednu z výše zmíněných technik a sledujte, jak se změní vaše každodenní energie. A pokud byste chtěli podrobnější vedení, naše masáže v Relaxaci Lucie zahrnují i prvky, které podporují harmonický tok Qi – od akupresury až po speciální relaxační techniky. Přijďte si odpočinout a obnovit svou vnitřní sílu.