Pitta: jak zklidnit vnitřní oheň pomocí masáže a péče

Pociťujete větší podrážděnost, horko v těle, nebo časté zažívací potíže? To jsou typické příznaky Pitta typu z ajurvédy. Dám vám jednoduché a praktické tipy, jak masážemi, oleji a drobnými změnami v denním režimu snížit přehřátí a cítit se lépe.

Jak poznat, že máte Pitta

Pitta se projevuje jako vnitřní teplo, silná chuť na jídlo, snadné rozčílení a sklony k zánětu (akné, zarudění). Lidé s Pittou mívají ostrou paměť, rychlé myšlení a silný metabolismus. Pokud se poznáte, zaměřte se na zklidňující postupy, které ochladí tělo i mysl.

Masáže a techniky, které opravdu pomáhají

Vyberte chladivé nebo neutrální oleje – kokosový, slunečnicový nebo mandlový. Vyhýbejte se pálivým a těžkým olejům typu hořčicového nebo sezamového při přehřátí. Masáž provádějte spíš jemně až středním tlakem; agresivní tahy Pitta spíš rozhýbou než zklidní.

Postup: začněte lehkým rozmasírováním dlaní a ramen, pokračujte po masážních liniích směrem od středu těla k vnějšku. Věnujte pozornost spánkům, čelu, krku a horní části zad – tam se často ukládá napětí způsobené stresem. Doba masáže 30–60 minut podle aktuální potřeby.

Aromaterapie pomůže: levandule, růže, santal nebo vetiver mají chladivý a uklidňující efekt. Stačí pár kapek do oleje nebo difuzéru. Dechová cvičení – pomalé výdechy a hluboké nádechy (např. 4–6 sekund) – snižují vnitřní napětí rychle a bez nástrojů.

Termíny: plánujte masáže na ráno nebo brzký večer. Vyhýbejte se pozdním nočním procedurám, které mohou Pittu rozčinit. Po masáži chladnější sprcha pomůže uzavřít póry a zanechá příjemný chladivý pocit.

Stravě dejte jednoduchý směr: více hořkých, pálivých a trpkých chutí omezte, preferujte sladké, hořké a trpké v míře. Chlaďte tělo vodou, ovocem a saláty. Vyhněte se alkoholu a pikantním jídlům po masáži.

Jednoduché denní návyky: stín v horkém počasí, lehké oblečení z přírodních materiálů, pravidelný pitný režim. Pokud jste rozzlobení, jděte na krátkou procházku nebo si dejte 5 minut dechu – pomůže to rychleji zregulovat emoce než impulzivní reakce.

Ve Relaxace Lucie nabízíme masáže přizpůsobené Pittě: chladivé oleje, jemné techniky a relaxační aromata. Chcete poradit, která masáž je pro vás nejlepší? Napište nebo zavolejte, domluvíme se na tom, co vás skutečně uklidní.

Tip na závěr: při přehřátí a podráždění zvolte kratší, ale častější procedury. Lepší je pravidelně zklidňovat Pitta než čekat, až problém vyroste do většího zánětu.