Péče o pokožku: co funguje teď a jak ji chránit

Pokožka je první linie proti stresu, zimu i velkému horku. Když se o ni pravidelně staráte, vypadá pevněji, zdravěji a lépe se hojí po masáži nebo procedurách. Tady najdete jasné a praktické rady, které můžete začít dělat hned.

Rychlé tipy, které stačí zařadit do rutiny

Čistit: ráno jemně očistit obličej vodou nebo šetrným čistícím gelem. Večer odlíčit a umýt, aby se póry nezanášely.

Hydratovat: po umytí použijte lehký krém nebo olej na tělo. Pro suchou pokožku sáhněte po mandlovém nebo jojobovém oleji, rychle se vstřebávají a nezanechávají mastný film.

Exfoliovat: 1× až 2× týdně lehký peeling těla odstraní odumřelé buňky a zlepší vstřebávání olejů a krémů. Domácí peeling: cukr + olivový olej v poměru 1:1, masírujte krouživě a opláchněte.

Výživa zevnitř: pijte dost vody a jezte potraviny s vitaminy A, C a zdravými tuky. To opravdu vidíte na pokožce.

Masáže a speciální procedury – co funguje na pokožku

Medová masáž zlepšuje cirkulaci a podporuje hladší vzhled pokožky. Med navíc jemně čistí a má antioxidační složky. Po takové masáži je pokožka prokrvená a vstřebávání olejů lepší.

Anticelulitidní masáže kombinují hloubkovou stimulaci a podtlak, což může zlepšit vzhled pomerančové kůže. Důležité je pravidelnost a správná technika – při bolesti zastavte a poraďte se s odborníkem.

Čokoládová nebo lávové kameny poskytují relaxaci i hydrataci. Kakaové složky mají antioxidanty, které pomáhají pokožce vypadat svěže.

Po porodu a při citlivé pokožce volte jemné techniky. Těhotenská masáž a jemná péče pomáhají regenerovat pokožku i podkoží, ale vždy konzultujte vhodnost procedury s terapeutem.

Olejové tipy: pro masáže použijte základový olej (mandlový, jojoba, slunečnicový). Esenciální oleje zřeďte: na 10 ml základového oleje 2–3 kapky esenciálního oleje. U těhotných žen omezte nebo vynechte některé esenciální oleje (např. rozmarýn, šalvěj).

Bezpečnost: neaplikujte masáž na otevřené rány, těžké záněty nebo varikózní žíly bez souhlasu lékaře. Při pochybnostech raději zvolte jemnější přístup.

Po masáži: chraňte pokožku před prudkým chladem a horkem, hydratujte a nechoďte hned do sauny. Dopřejte si klidný spánek – regenerace se děje hlavně v noci.

Chcete konkrétní recept nebo doporučení oleje pro váš typ pokožky? Napište, rád poradím podle vašeho věku, typu pokožky a preferencí.