Masáž obličeje: jak na domácí péči i rychlé uvolnění

Chcete mít obličej uvolněný, méně napjatý a s lepší cirkulací? Masáž obličeje není jen kosmetika — pomůže uvolnit šíji, snížit napětí v čelisti a dodat pleti lepší barvu. Níže najdete praktické kroky, co dělat před masáží, jak postupovat a čemu se vyhnout.

Jak se připravit

Umyjte si ruce a obličej teplou vodou, odstraňte make-up. Vyberte lehký olej nebo krém, který se dobře sklouzne po pokožce (mandlový, jojobový nebo speciální olej na obličej). Lehněte si nebo sedněte vzpřímeně, uvolněte ramena. Masáž by měla trvat 5–20 minut podle času a potřeby pleti.

Začněte jemným prohřátím: dlaněmi párkrát přejíždějte po tvářích a čele. Pokud cítíte ostrou bolest nebo zarudnutí, přestaňte a vyhněte se danému místu. Při zánětech, otevřených ranách nebo akutních kožních onemocněních masáž odložte a poraďte se s lékařem.

Jednoduchá 5minutová rutina pro doma

1) Hmaty od středu ven: Naneste pár kapek oleje, prsty provádějte jemné tahy od nosu směrem k uším a od středu čela k temeni. To zlepší průtok krve a napomůže lymfatickému odtoku.

2) Krouživé pohyby kolem očí: Velmi jemně krouživými pohyby masírujte oblast pod očima a nad obočím. Používejte prsteníček, protože má nejmenší tlak.

3) Uvolnění čelisti: Vložte palce pod linii čelisti a dělejte stlačování a uvolňování směrem k uchu. Pokud často skřípete zuby, zaměřte se na tuto oblast pravidelně.

4) Lymfatický odtok: Lehké tažení od brady k uším a po stranách krku dolů k klíčním kostem pomůže odvádět přebytečnou tekutinu a zmenšit otoky.

5) Ukončení: Jemně poklepávejte po tvářích, aby se masáž uzavřela. Nakonec aplikujte hydratační krém nebo sérum a lehce vklepejte.

Jak často? Krátká rutinní masáž 3–4× týdně pomůže pleti i svalům. Pokud chcete intenzivní relaxaci, věnujte obličeji 10–15 minut 1–2× týdně.

Jaké produkty volit? Hledejte čisté oleje bez silných parfémů, hypoalergenní krémy a produkty s vitaminy A, C nebo hyaluronem pro hydrataci. Při citlivé pokožce dělejte test na zápěstí.

Co očekávat po masáži: lepší prokrvení, svěžejší vzhled a uvolnění napětí. Pokud máte výrazné kožní potíže nebo jsou změny trvalé, objednejte se na konzultaci k odborníkovi.

Chcete profesionální masáž obličeje? V Relaxace Lucie nabídneme i ošetření na míru — napište nebo zavolejte a domluvíme postup podle stavu vaší pleti a přání. Malé kroky doma často přinesou velký rozdíl, stačí pravidelnost a šetrná technika.