Myofasciální technika – co to je a proč ji potřebujete

When working with myofasciální technika, manuální metoda zaměřená na uvolnění napjatých fascí a zlepšení pohyblivosti. Also known as myofascial release, it helps obnovit rovnováhu mezi svaly a pojivovou tkání.

Jednou z klíčových součástí rehabilitační masáž, cílí na obnovu funkce svalů a fascí po úrazu nebo chronickém přetížení je schopnost uvolnit spojené napětí, které vzniká dlouhým sezením nebo nesprávným držením těla. Když terapeut provádí myofasciální techniku, často používá Kineziotape, elastický pás podporující svaly a fasci bez omezení pohybu, aby prodloužil efekt uvolnění a snížil zánět. Tyto tři elementy – myofasciální technika, rehabilitační masáž a Kineziotape – tvoří ekosystém, ve kterém každá část posiluje tu druhou.

Myofasciální technika vyžaduje základní znalosti fyzioterapie a anatomie fascí. Fyzioterapie poskytuje rámec pro hodnocení, kde se nachází dysfunkce, a jaký tlak je potřeba použít. V praxi to znamená, že terapeut nejprve provede palpaci, identifikuje uzly (trigger points) a pak aplikuje dlouhé, pomalé tahy, které rozplňují adheze mezi nervy, svaly a pojivovou tkání. Pokud se tyto adheze neuvolní, mohou vést k chronické bolesti zad, migréně nebo omezenému rozsahu pohybu. Myofasciální technika zahrnuje i kontrolu dýchání – hluboký dech pomáhá uvolnit celou tělesnou strukturu a podpoří regeneraci.

Protože témata v našem výběru článků sahají od rehabilitační masáže při fibromyalgii po masáže pro těhotné, můžete zde najít konkrétní tipy, jak aplikovat myofasciální techniku v různých kontextech. Například u žen po porodu se technika používá k obnovení elasticitu břišních svalů a zmírnění slabých svalových vláken. U dětí během zubání pomáhá drobným masážním tahům uvolnit napětí v čelisti a podpořit klid. A pokud trpíte bolestmi stehna či zad, kombinace myofasciální techniky s Kineziotapem může urychlit uzdravení a snížit nutnost dlouhodobé farmakoterapie.

Myofasciální technika tak není izolovaná metoda – je součástí širšího souboru terapeutických nástrojů. V dalších článcích se podíváme na praktické návody, jak provádět tuto techniku doma, jak rozpoznat kontraindikace a jaké další masáže (např. čínská, havajská Lomi Lomi či thajská) doplňují její účinky. Ponořte se do podrobností a objevte, jak můžete zlepšit své tělo a mysl tím, že uvolníte napjaté fascie.