Masáže na celulitidu: co funguje a jak na to

Hledáte reálnou pomoc proti pomerančové kůži? Masáž může zlepšit vzhled a pevnost pokožky, zlepšit cirkulaci a odvod lymfy. Nečekejte zázrak přes noc, ale pravidelná péče dokáže podpořit výsledky, zvlášť v kombinaci s pohybem a úpravou jídelníčku.

Jaké techniky se používají

Lymfodrenáž: jemná, pomáhá odvést přebytečnou tekutinu a otoky. Funguje dobře u měkčího typu celulitidy a po operacích nebo zraněních je šetrná.
Vakuoterapie (podtlaková terapie): přitahuje tkáň do speciálních hlavic, podporuje cévní oběh a tón pokožky. Může vytvořit modřiny, takže je potřeba zvolit odborníka.
Baňkování: podobné vakuoterapii, ale může být silnější. Uleví od ztuhlosti a podpoří prokrvení, ale není vhodné pro křehké cévy nebo varixy.
Anticelulitidní a pevnostní masáž: důraz na hloubkové hnětení a stimulaci tukové vrstvy. Pracuje se i s oleji a speciálními krémy. Efekt závisí na intenzitě a pravidelnosti.

Praktické tipy — co dělat doma a jak vybrat terapii

Před masáží pijte vodu a lehce si oškrábněte kůži (dry brushing) – podporuje to odtok lymfy. Po masáži se vyvarujte horké lázně hned, dopřejte tělu odpočinek. Doporučená frekvence: zprvu 1× týdně po 6–10 sezení, poté udržovací 1× za 2–4 týdny.

Výsledky nejsou trvalé bez životního stylu: cvičení (silový trénink + kardio) a vyvážená strava zmenšují tukovou vrstvu a zabraňují návratu. K masáži přidejte domácí lymfatické pohyby — jemné kruhy a hnětení směrem k lymfatickým uzlinám (třísla, podpaží).

Na co si dát pozor: pokud máte zánět, horečku, těhotenství, křečové žíly nebo krevní poruchu, nejdřív konzultujte lékaře. Nepodceňujte kvalifikaci maséra — u vakuoterapie a baňkování jde o techniku, která může ublížit, když je prováděna špatně.

Očekávání: po 6–10 sezeních uvidíte lepší prokrvení, hladší povrch kůže a menší otoky. Barva kůže může být růžová nebo s modřinami, to obvykle odezní během týdnů. Největší efekt získáte kombinací masáže, pohybu a zdravé stravy.

Potřebujete poradit, která technika je pro vás nejlepší? Naší radou je začít jemně (lymfodrenáž) a postupně zvyšovat intenzitu podle reakce těla. Pokud chcete, rezervujte si konzultaci a my doporučíme plán přesně na míru.