Masáže lávovými kameny: co čekat a jak na to

Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a klasické masážní techniky. Horké bazaltové kameny uvolní ztuhlé svaly rychleji než pouhá ruční masáž a pomáhají rychlejšímu prokrvení. Terapeut většinou střídá přikládání kamenů a masáž rukama, takže pocítíte jak okamžité uvolnění, tak hloubkovou práci na svalech.

Co můžete očekávat během masáže

Standardní sezení trvá 60–90 minut. Nejdřív si proberete zdravotní stav a očekávání. Kameny jsou nahřívány v termoboxu a terapeut je vždy zkontroluje na bezpečnou teplotu. Během masáže můžete očekávat několik typických kroků: položené kameny podél páteře, kameny v dlaních maséra pro hladké tahy a občas i menší studené kameny pro kontrast. Olej je používán pro lepší klouzání; terapeut přizpůsobí tlak podle vašich preferencí.

Praktická rada: když je vám horko nebo nepříjemně, hned to řekněte. Dobří maséři pravidelně kontrolují teplotu a komfort klienta, aby se předešlo popáleninám nebo nadměrnému přehřátí.

Pro koho je masáž vhodná a kdo by měl být opatrný

Masáž pomáhá uvolnit napětí, zlepšit spánek a zmírnit tuhost svalů. Hodí se po náročném pracovním dni, při chronickém napětí v bedrech nebo ramenou, a jako součást wellness péče. Nehledejte v ní zázrak na akutní zranění nebo těžké zdravotní problémy.

Některé zdravotní stavy kontraindikují horké kameny: těhotenství (zejména první trimestr nebo bez konzultace s lékařem), vysoký nebo nevyrovnaný krevní tlak, aktivní záněty, křečové žíly, trombóza, cukrovka s neuropatií, horečka nebo čerstvé popáleniny či otevřené rány. Pokud máte pochybnosti, konzultujte ošetření s praktickým lékařem nebo fyzioterapeutem.

Po masáži pijte vodu a dejte si klidnou chvilku na regeneraci. Vyhněte se intenzivnímu sportu nebo horkým lázním hned po sezení — raději si dopřejte lehké protažení a odpočinek.

Chcete-li zkusit doma: malé horké kameny lze použít, ale opatrně. Bezpečná teplota pro kontakt je kolem 40–45 °C — vždy to nejprve vyzkoušejte na vnitřním zápěstí. Hygiena je klíčová: kameny a olej čistěte a dezinfikujte.

Jak vybrat maséra? Hledejte zkušenosti s horkými kameny, recenze, transparentní informace o postupu a hygieně. Ptejte se, jak zahřívají kameny, jak kontrolují teplotu a jak přizpůsobí tlak. Nejlepší je rezervovat zkušební hodinu 60 minut a vyhodnotit, jak se po ní cítíte.

Masáž lávovými kameny není pro každého, ale při správném provedení nabídne rychlou relaxaci a pocit uvolnění, který často vydrží dny. Pokud chcete poradit s výběrem konkrétní procedury nebo termínu, ozvěte se — rád pomůžu najít to pravé.