Léčba rýmy: rychlá úleva doma

Rýma dokáže znepříjemnit den i noc. Nejde vždy hned k lékaři — většinou pomůžou jednoduché kroky doma. Níže najdete konkrétní postupy, které fungují, a varování, kdy raději zajít za odborníkem.

Praktické kroky, které pomůžou hned

Solný výplach (Neti): Připravte fyziologický roztok — 1/2 l vody převařené a vychladlé + 1/2 lžičky soli a špetka jedlé sody. Použijte čistou nádobu nebo speciální konvičku. Nakloňte hlavu do strany a nechte roztok protéct nosní dírkou ven. Pomáhá vyplavit hlen a alergeny. Nedávejte pod tlak u malých dětí a při ušní infekci konzultujte lékaře.

Inhalace páry: Naplňte misku horkou vodou, nakloňte se nad ní, přikryjte hlavu ručníkem a dýchejte nosem 5–10 minut. Přidejte pár kapek eukalyptového oleje jen u dospělých a zdravých osob — u dětí a těhotných se vyhněte esenciálním olejům.

Teplý obklad: Přiložte teplý, vlhký kapesník na čelo a oblast nosních dutin na 5–10 minut — snižuje pocit tlaku a zlepšuje odtok hlenu.

Masáž obličeje a akupresura

Krátká masáž uleví od ucpání: jemně masírujte kruhovými pohyby oběma palci nad kořenem nosu (mezi obočím), po stranách nosu a pod lícními kostmi směrem dolů. Opakujte 3–4× denně po 1–2 minutách. Stiskněte bod mezi obočím (Yintang) na 30 sekund a uvolněte — opakujte třikrát.

Lymfatické odlehčení: lehké poklepávání podél spodní čelisti a po stranách krku směrem dolů podporuje odtok tekutin a snižuje tlak v dutinách.

Další užitečné tipy: udržujte dostatek tekutin, používejte zvlhčovač vzduchu v ložnici, spěte s vyšším polštářem, vyhýbejte se kouři a dráždivým pachům. Teplé nápoje s medem a citronem zlepší pohodu, ale nejsou náhradou lékařské péče.

Kdy jít k lékaři: pokud je teplota nad 38,5 °C, bolest nebo otok kolem očí, silná bolest hlavy, zelený hlen po více než 10 dní nebo zhoršení příznaků. Děti, těhotné a lidé s chronickými chorobami konzultujte při pochybnostech dříve.

Krátké varování k lékům: nosní dekongestanty v kapkách nebo spreji pomáhají krátkodobě (max. 3–5 dní). Dlouhodobé používání vede k závislosti a zhoršení kongesce. Poraďte se s lékárníkem nebo lékařem, pokud užíváte jiné léky nebo máte vysoký tlak.

Potřebujete profesionální pomoc? V Relaxace Lucie nabízíme techniky uvolnění obličejového napětí a antimigrenózní masáže, které zlepšují odtok a snižují tlak v oblasti hlavy. Pokud chcete poradit nebo rezervovat, napište nám — rádi poradíme, co je pro vás bezpečné a účinné.

Tyto kroky většinou zmírní rýmu a zkrátí její průběh. Vyberte si kombinaci, která vám sedí, a při vážnějších příznacích neotálete s odbornou pomocí.