Kdy nechodit na masáž – praktický průvodce

Masáž vám může přinést úlevu, ale ne vždy je vhodná. Některé situace vyžadují opatrnost, aby se zbytečně neprohloubily problémy. V tomto článku vám ukážu, kdy je lepší zůstat doma a jak rozpoznat varovné signály.

Kdy raději zůstat doma

Prvním krokem je uvědomit si, zda máte akutní zánět nebo infekci. Horečka, bolest hlavy, červené podlitiny či otoky jsou jasné signály, že tělo potřebuje odpočinek, ne masáž. Pokud máte horečku nad 38 °C, masáž může šířit infekci a zhoršit stav.

Další červená vlajka jsou vážné kožní problémy. Popáleniny, rány, vyrážky nebo ekzémy v oblasti, kterou chystáte masírovat, by měly být vyloučeny. Masírování může poškodit čerstvou pokožku a zpomalit hojení.

Těhotenství představuje také speciální případ. V raných týnech a později, když je břicho výrazně zvětšené, je potřeba vyhledat maséra, který zpravidla nabízí těhotenskou masáž. Bez takové specializace riskujete nepohodlí a nebezpečí.

Chronické onemocnění srdce, vysoký krevní tlak nebo závažná srdeční arytmie taky patří mezi situace, kdy je lepší konzultovat s lékařem předtím, než si rezervujete masáž. Některé techniky, například hluboká tkáňová masáž, mohou zvýšit srdeční frekvenci a způsobit problémy.

Máte-li po operaci nebo po úrazu méně než šest týdnů, masáž není vhodná. Tělo ještě zpracovává zranění a jakýkoli tlak může narušit hojení. Počas dělení se na rehabilitační masáž, je to jiná situace – tam je masáž součástí léčby pod dohledem specialisty.

Jak poznat varovné signály během masáže

Jakmile ležíte na masážním stole, poslouchejte tělo. Pokud cítíte ostrou bolest, nepřetržité brnění nebo závratě, okamžitě to řekněte masérovi. Přirozené napětí je v pořádku, ale nepřiměřený diskomfort není.

Podobně, pokud po masáži nastane poškození svalů – např. silná únavová bolest, která neustupuje během 24–48 hodin – může to být známka, že jste byli přetíženi. V takovém případě dejte tělu čas na zotavení a vyhledejte odborníka.

Některé masáže, například vakuoterapie nebo baňkování, vyvolávají červené skvrny. Ty jsou normální, ale pokud se objeví otoky, puchýře nebo vážná modř, zvažte zastavení procedury.

Věnujte také pozornost vašemu dechu. Pokud se při masáži zadržujete nebo máte potíže s dýcháním, může to signalizovat, že tělo není v pohodě. Zkuste se uvolnit, pomalu dýchat a pokud problém přetrvává, dejte masérovi vědět.

Na závěr si připomeňte, že masáž je doplněk k celkovému zdraví, ne náhrada lékařské péče. Pokud máte pochybnosti – například jste nedávno podstoupili operaci, máte zánět nebo jste těhotná – radši si domluvte konzultaci s lékařem nebo s fyzioterapeutem.

Vědět, kdy nechodit na masáž, vám ušetří zbytečnou bolest i zklamání. Poslouchejte své tělo, nechte se poradit a užijte si masáž jen tehdy, když je opravdu prospěšná.