Energetický systém: co to je a jak ho prakticky podpořit
Věděli jste, že únava, napětí nebo bolest často nezačínají jen v svalech, ale i v energetickém systému těla? Energetický systém nejsou žádné kouzelné energie — jde o soubor oblastí (čaker), meridiánů a propojení nervů, které ovlivňují, jak se cítíte. Když někde vznikne blok, může se to projevit fyzicky i psychicky.
Tady najdete konkrétní věci, které můžete vyzkoušet hned dnes, a také kdy jít za odborníkem.
Rychlé techniky, které fungují
Dech: Zkuste 4–4–6. Nadechněte se na 4, zadržte na 4, vydechněte na 6. Opakujte 5–10×. Uvolní to napětí a pomůže energii proudit.
Gesund pohyb: Krátká série dřepů a kyčelních krouživých pohybů aktivuje kořenovou chakru a dolní páteř. Pro srdce stačí 5 minut protažení hrudníku (opakování „otevřených ramen“). Pohyb nabijí tělo i mysl.
Zemnění: Chůze naboso 5–10 minut na trávě nebo písku zklidní hlavu a stabilizuje energii. Funguje rychle a je zdarma.
Dotek a masáž: Jemná sebe-masáž krku, trapézů a chodidel uvolní zablokované body. Specifické techniky najdete v článcích o shiatsu, baňkování nebo Lomi Lomi — každá metoda pracuje s energií trochu jinak a může odblokovat různé části těla.
Co vyzkoušet u terapeuta a na co si dát pozor
Dornova metoda a vakuoterapie umějí vrátit pohyb v páteři a zlepšit průchod energie, když je problém fyzického posunu nebo blokace. Antimigrenózní a terapeutické masáže pomáhají uvolnit napětí, které drží energii na místě. Pokud máte chronické potíže, vyhledejte zkušeného terapeuta — zkuste nejdřív menší série terapií, sledujte změny a vždy komunikujte bolest i pocity.
Pozor při těhotenství, závažných onemocněních nebo akutních poraněních. Neexperimentujte s hlubokými technikami bez konzultace s odborníkem. Pokud se po sezení cítíte silně rozrušeně nebo se symptomy zhorší, kontaktujte terapeuta nebo lékaře.
Chcete praktický plán? Začněte s 5 minutami dechu ráno, 10 minut pohybu odpoledne a sebe-masáží večer. Po týdnu přidejte jednu profesionální terapii (např. shiatsu, Lomi Lomi nebo Dorn). Sledujte spánek, náladu a bolest. Malé kroky vedou k viditelnému posunu.
Pro inspiraci najdete na Relaxace Lucie články o Dornově metodě, baňkování, shiatsu, Lomi Lomi a dalších masážích, které přímo pracují s energetickým systémem. Pokud chcete, doporučím, který postup může sedět vám — napište mi, co vás bolí nebo co chcete zlepšit.
Masážní baňkování, starobylá praxe s kořeny v tradiční čínské medicíně, může mít překvapující přínosy pro energetický systém těla. I když někdy zraně práh, používá baňky k posílení průtoku krve, zmírnění bolesti a zlepšení celkového zdraví. V článku prozkoumáme, jak tato neobvyklá technika pracuje a jak může zlepšit vaši fyzickou i duševní pohodu. Naleznete zde také tipy pro ty, kteří chtějí zkusit baňkování doma.