Bezpečnost masáže: rychle a jasně
Chcete si užít masáž bez rizika? Správná bezpečnost šetří čas i zdraví. Nejde jen o příjemný zážitek — jde o to vědět, co říct masérovi, kdy terapii upravit a kdy raději přijít až později. Tady jsou jasné, praktické informace, které oceníte před první i další návštěvou.
Před masáží – co probrat s masérem
Na začátku řekněte stručně svůj zdravotní stav: léky (např. ředění krve), operace v posledních měsících, vysoký krevní tlak, cukrovka, kožní problémy nebo těhotenství. Zmiňte i předchozí úrazy, trombózy nebo osteoporózu. Jestli jste po císaři nebo máte čerstvou jizvu, masáž musí být upravená, nebo odložená podle doporučení lékaře.
U speciálních technik proberte detaily: baňkování a vakuoterapie často zanechávají modřiny — to je běžné, ale ne na otevřené rány nebo při varixech. Dornova metoda vyžaduje opatrnost u vážných deformací páteře a oslabených kostí. Tantra a intimní techniky vyžadují jasný souhlas, hranice a možnost přerušit kdykoli.
Během a po masáži – bezpečné postupy
Komunikujte průběžně. Masér má upravit tlak a tempo podle vašeho pocitu. Bolest není nutná pro účinek — ostrá nebo necitlivá bolest znamená, že se zastavit nebo změnit techniku. Při horkých procedurách (lá-vové kameny) zkontrolujte teplotu, u medové masáže se informujte na možné alergie.
Po masáži pijte vodu, odpočiňte si a vyhněte se alkoholu. U baňkování počítejte s dočasnými modřinami; pokud se objeví silné otoky, horečka nebo bolest, ozvěte se masérovi a případně vyhledejte lékaře. Pokud se po masáži objeví dušnost, silná bolest na hrudi nebo náhlé zhoršení zdravotního stavu, volejte zdravotnickou pomoc.
Speciální skupiny: pro těhotné hledejte certifikovaného terapeuta a obvykle se vyhýbejte masážím v prvním trimestru bez souhlasu lékaře. U kojenců a batolat používejte jen jemné techniky určené pro děti — nikdy netlačte na břišní oblast se zhojenou pupeční jizvou a vždy se poraďte s pediatrem před masáží po komplikovaném porodu.
Jak vybrat terapeuta? Hledejte kvalifikaci, reference a ochotu odpovědět na vaše otázky. Dobrý masér vysvětlí postup, upozorní na rizika a nabídne úpravy podle vašich potřeb. Nedodržuje-li zásady bezpečnosti nebo se vyhýbá jasným odpovědím, zvažte jiného odborníka.
Bezpečná masáž není o strachu, ale o informovaném rozhodnutí a komunikaci. Když řeknete, co potřebujete a co vás trápí, masáž vám pomůže a rizika zůstanou minimalizovaná.
Těhotenství přináší spoustu otázek ohledně péče o tělo, masáže nevyjímaje. Hodně žen přemýšlí, jestli je masáž během těhotenství bezpečná nebo jestli může nějak uškodit. V článku najdete jasné důvody, proč se masáž někdy nedoporučuje, co může být rizikové, na co si dát pozor a jaká jsou doporučení odborníků. Vysvětlím, jaký je rozdíl mezi klasickou a těhotenskou masáží a kdy je lepší masáž úplně vynechat. Dozvíte se i pár tipů, jak si i bez masáže ulevit od napětí a bolestí.