Ájurvédská masáž (Abhyanga) — co to je a proč ji vyzkoušet
Ájurvédská masáž z Indie, často nazývaná Abhyanga, je olejová procedura zaměřená na uvolnění těla i mysli. Nejde jen o příjemný zážitek — masáž kombinuje dlouhé tahy, tlak na energetické body a teplé oleje, které pokožku vyživují a pomáhají zlepšit pocit lehkosti. Hodí se, když chcete relaxovat, zklidnit mysl nebo načerpat síly po náročném období.
Jak probíhá masáž a co můžete očekávat
Masáž začíná krátkým rozhovorem o vašem zdravotním stavu a preferencích. Terapeut může použít speciálně vyhřáté oleje — sezamový, kokosový nebo bylinkové směsi podle typu pleti a potřeb. Během procedury ležíte na lehátku, masér provádí rytmické, harmonické tahy po celém těle. Občas se zaměřuje na šíji, ramena a záda, kde se nejčastěji drží napětí.
Žádné rychlé tahy ani tvrdé tlaky — rytmus je plynulý, hluboký dost na to, aby uvolnil svaly, ale jemný k cévám a kloubům. Po masáži je obvyklé krátké odpočinutí, někdy i lehké otření přebytečného oleje. Pokud máte konkrétní zdravotní problém, řekněte to předem — terapeut upraví techniku a tlak.
Příprava, výběr olejů a péče po masáži
Připravit se je jednoduché: dorazte 10–15 minut dřív, abyste se v klidu převlékli a vypili vodu. Před masáží se vyhněte těžkému jídlu a alkoholu. Olej se vybírá podle typu pleti a potřeb — sezamový je teplý a výživný, kokosový je lehčí a vhodný pro citlivou pokožku. Někdy se přidávají esenciální oleje pro vůni a relaxaci.
Po masáži zůstaňte v klidu, pijte teplou vodu a dopřejte tělu lehké jídlo. Olej na pokožce můžete nechat několik hodin pro lepší efekt, nebo ho po několika hodinách smýt teplou sprchou bez mýdla, případně s jemným šamponem. Pokud smýváte ihned, počítejte s tím, že částečný benefit olejů zůstane i tak zachován.
Kontraindikace? Horká horečka, akutní záněty, těžké kardiologické potíže nebo otevřené rány vyžadují konzultaci s lékařem. V těhotenství volte speciální těhotenskou variantu masáže. Chcete-li masáž zkusit doma, stačí 20–30 minut jemných tahů s teplým olejem a klidné prostředí.
Jak často? Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. Pro hlubší regeneraci nebo při zvýšeném stresu doporučují terapeuti sérii 3–6 sezení. Vyberte si maséra s dobrými recenzemi a otevřenou komunikací — to udělá největší rozdíl v zážitku.
Chcete objednat ájurvédskou masáž u Relaxace Lucie nebo se zeptat na varianty a ceny? Napište nebo zavolejte — rádi poradíme, jakou proceduru zvolit podle vaší potřeby.
Ájurvédská masáž nabízí mnoho přínosů pro lidský organismus, od relaxace a úlevy od stresu až po podporu imunity a zlepšení kvality spánku. Přečtěte si, jak se tato starodávná technika může stát součástí vašeho každodenního života a přinést vám zdraví a pohodu.
Ájurvédská masáž je terapie, která se stala oblíbenou díky svým hlubokým relaxačním a léčivým účinkům, které poskytuje. Tento článek poskytuje podrobný pohled na výhody ájurvédské masáže, popisuje její principy a praktické aplikace. Čtenáři se dozvědí o různých technikách a olejích používaných v ájurvédě a také jak mohou tyto techniky zlepšit jejich celkové zdraví a pohodu.