Masáže — archiv listopad 2024
V listopadu 2024 jsme publikovali praktické články o různých typech masáží a péče o tělo. Najdete tu rady pro páry i rodiče malých dětí, návody k úlevě od bolesti a tipy, jak vybrat tu správnou proceduru. Každý text staví na konkrétních postupech, které můžete vyzkoušet sami nebo při návštěvě salónu.
Rychlý přehled článků
Tantrická masáž — jde o techniky, které posilují intimitu a lepší komunikaci mezi partnery. V článku najdete jednoduché kroky, jak začít doma, jak vytvořit bezpečný prostor a jak pracovat s dechem při doteku.
Masáž pro 5týdenní miminko — stručné, bezpečné tipy na hravé masáže a jednoduché cviky, které uklidní dítě a podpoří jeho vývoj. Doporučení zahrnují délku, tlak a znaky, kdy přestat.
Thajské masáže — tradiční postupy kombinující akupresuru a protahování. Článek pomůže vybrat typ thajské masáže podle cíle: uvolnění napětí, zlepšení pohyblivosti nebo regenerace po výletě.
Sportovní masáž a trávení — vysvětlujeme, proč masáž může pomoci s pohybem střev a jaké techniky na břiše používat. Najdete i praktické rady: kdy masírovat, jaký tlak použít a co dělat při zácpě.
Tejpování — jednoduché návody, kdy tejp pomůže stabilizovat kloub nebo snížit bolest. Popisujeme základní typy tejpů a kdy je lepší vyhledat fyzioterapeuta.
Reflexní masáž — konkrétní body na chodidlech a rukou, které pomáhají proti bolestem hlavy nebo trávicím potížím. Uvádíme krátkou domácí rutinu, kterou zvládnete za 5–10 minut.
Antimigrenózní masáž — co očekávat, které techniky fungují při snižování frekvence migrén a kdy je lepší konzultace s lékařem. Praktické varování pro akutní stavy.
Zdravotní masáže a spánek — jak pravidelné ošetření zlepšuje regeneraci a kvalitu spánku. Doporučíme večerní rituál: jemná masáž, dýchací cvičení a vhodný čas před ulehnutím.
Breussova masáž — jemný způsob uvolnění zad a podpory páteře. V článku najdete kroky k šetrnému protažení a praktické tipy na domácí doplnění terapie.
Čím se řídit při výběru masáže
Nevíte, kterou masáž zvolit? Zeptejte se sami sebe: co potřebuji — relax, úlevu od bolesti nebo zlepšení pohyblivosti? Ujasněte si intenzitu, délku a případné kontraindikace. Mluvte s masérem otevřeně o zdravotním stavu a očekáváních. Když chcete zlepšit spánek, volte jemnější zdravotní techniky; při sportovní únavě hledejte hlubší práci na svalech.
Pokud chcete rezervovat nebo potřebujete konkrétní doporučení, napište nám. V archivu najdete články, které vám rychle řeknou, jak postupovat doma i kdy vyhledat odborníka.
Tantrická masáž je starodávná praxe, která může pomoci prohloubit intimní vazby mezi partnery. Tato technika spojuje tělesné a duchovní prvky, což vede k lepšímu porozumění a sdílení emocí. V článku prozkoumáme, jak tantrická masáž může zlepšit komunikaci ve vztahu, přinést pocit uvolnění a pěstovat emocionální blízkost. Upozorníme také na to, jak začít s tantrickou masáží doma a jak její prvky integrovat do každodenního života.
Toto období je pro miminko velmi důležité, protože objevuje svět kolem sebe a seznamuje se s vlastními schopnostmi. Masáž je ideální způsob, jak podpořit zdravý vývoj dítěte. Tento článek nabízí praktické tipy, jak hrát a masírovat vaše malé děťátko, aby se cítilo šťastné a zdravé, a zároveň posiluje vazbu mezi rodičem a dítětem. Přináší užitečné rady a techniky, které mohou přispět k pohodě a klidu vašeho dítěte.
Thajské masáže nabízejí mnohem víc než jen fyzickou úlevu od bolesti. Jsou to tradiční procedury, které kombinují jógu, akupresuru a reflexologii k dosažení tělesné i duševní pohody. Tento článek odhaluje historii a techniky thajských masáží, jejich vliv na zdraví a jak si vybrat tu pravou masáž pro vás. Nechte se inspirovat k péči o své tělo a mysl způsobem, který je po staletí ověřen.
Sportovní masáž může mít více přínosů než jen uvolnění svalstva. Tento článek zkoumá, jak může sportovní masáž pomoci při trávení a proč mohou někteří lidé pociťovat problémy se zácpou. Pomocí správných technik může masáž podpořit zdravý pohyb střev a celkové zdraví trávicího traktu. Objevíme také související faktory a jak integrace pravidelné masáže může zlepšit nejen svalovou regeneraci, ale i pravidelnost vyprazdňování. Budou uvedeny i praktické tipy pro každodenní život.
Tejpování je technika oblíbená mezi sportovci i v běžném životě, která může podpořit hojení a zmírnit bolest. Pomocí speciálních elastických pásek se zrychluje proces regenerace a zajišťuje správný pohyb kloubů a svalů. Pokud je aplikována správně, tejpování nejenom zlepšuje stabilitu zraněné oblasti, ale také aktivuje přirozené léčebné procesy těla. V článku najdete tipy, jak tejpování správně aplikovat a jaké má výhody.
Reflexní masáž je alternativní terapeutická metoda, která spojuje fyzickou a psychickou harmonii těla. Zahrnuje stimulaci reflexních bodů na chodidlech, rukou a uších, což napomáhá uvolnění energie a zmírnění stresu. Nabízí úlevu od běžných zdravotních potíží jako bolesti hlavy či zažívací problémy. Článek také představí několik praktických tipů, jak reflexní masáž začlenit do každodenního života.
Antimigrenózní masáž se stává rostoucím trendem v oblasti alternativní medicíny. Tento článek objasňuje, jak může masáž přispět ke snížení frekvence a intenzity migrén, a zkoumá i potenciální nevýhody. Přináší užitečné rady pro ty, kteří zvažují tento typ masáže k úlevě od bolestí hlavy. Zaměřuje se na různé techniky a jejich efektivitu pro jednotlivce trpící migrénami.
Zdravotní masáže mohou být účinným prostředkem pro zlepšení vašeho spánku. Tyto masáže pomáhají uklidnit tělo a mysl, což výrazně přispívá ke kvalitnější regeneraci během noci. Některé techniky navíc mohou zlepšit cirkulaci a zmírnit svalové napětí, což je klíčové k dosažení plnohodnotného odpočinku. Ponořte se do různých typů zdravotních masáží, které mohou vést k lepšímu spánkovému cyklu a celkovému pocitu pohody. Naučte se, jak pravidelné sezení může pozitivně ovlivnit váš každodenní život.
Breussova masáž je jemná a efektivní metoda, která pomáhá uvolnit napětí v oblasti zad a podporuje celkové zdraví páteře. Tato masážní technika je známá tím, že je velmi šetrná a zároveň přináší hlubokou relaxaci a úlevu od bolesti. Článek poskytuje užitečné informace o technikách Breussovy masáže, jejích výhodách a jednotlivých krocích provádění, které mohou pomoci každému, kdo trpí problémy se zády.